L carnitina per la perdita di peso: cosa è necessario, perdere peso recensioni, possibili effetti collaterali e quale è meglio prendere

Saluti a voi ospiti e abbonati regolari del blog. Oggi voglio parlare di uno strumento che aiuta le nostre cellule a perdere grasso. Questo strumento è utilizzato attivamente dagli atleti come uno dei potenti bruciagrassi. È liberamente disponibile nei negozi di nutrizione sportiva, così come nelle farmacie. Incontra - L carnitina per recensioni di perdita di peso e analizzare tutto su tutto di lui scoprire

L carnitina di cosa si tratta

Questa sostanza è un acido sostituibile, che è prodotto dal nostro fegato da lisina e metionina. È necessario per il nostro corpo come fonte di energia. Anche la carnitina è coinvolta nel metabolismo dei grassi. In realtà, è un integratore alimentare. In vendita puoi vedere acetil-l-carnitina. Questa è la stessa sostanza, solo in una forma più facilmente digeribile.

A volte puoi vedere nella descrizione che la L-carnitina è una vitamina B11. Sì, è legato a queste vitamine, ma ancora non lo è.

Questo integratore alimentare ha proprietà rigeneranti e anaboliche. Stimola l'appetito, massimizzando il metabolismo dei grassi

In parallelo, il supplemento dietetico normalizza il metabolismo, migliora l'attività enzimatica del tratto gastrointestinale. ie quello che mangi è diviso e usato come una risorsa energetica. E non è in ritardo sui lati. In termini scientifici, l'elkarnitina trasporta gli acidi grassi nei loro siti di clivaggio. Si verifica nei mitocondri, che sono responsabili della scomposizione di grassi, proteine ​​e carboidrati. Il grasso non ha il tempo di essere rinviato, il supplemento dietetico contribuisce alla sua scissione.

Ma devi capire che la L carnitina non è una "pillola tailandese". Non lavorerà se si siede sul divano e mastica un sandwich.

Per accelerare il metabolismo dei grassi sullo sfondo dell'assunzione di integratori alimentari, devi:

• Mangia una dieta a basso contenuto di carboidrati - le calorie devono essere consumate più del loro apporto. Qualcuno è comodo per contare le calorie;
• Assicurati di praticare sport - carichi di potenza o aerobici contribuiranno ad aumentare i costi energetici. Il corpo inizierà a produrre ormoni che contribuiscono al processo di perdita di grasso.

Come hai già capito, l'elkarnitina semplicemente accelera il processo di combustione dei grassi durante l'allenamento e la dieta. È meglio prenderlo immediatamente prima dell'allenamento, sono sufficienti 0,5-2 grammi. Nel processo di allenamento dovrebbe bere un altro 1 g dell'additivo, che viene diluito con acqua. È meglio iniziare con una dose di 0,5 g e guardare oltre le sensazioni.

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Recensioni perdere peso

Prima di darti un feedback, voglio avvertirti che sono piuttosto ambigui. E questo non è perché la sostanza non funziona. Questa nutrizione sportiva ha una grande base di conoscenze. La sua azione è confermata da numerosi studi. Proprio la sua assimilazione e azione specificamente su ciascun organismo individualmente. Due atleti possono essere coinvolti nello stesso programma. E uno perderà 3 kg e gli altri 6 kg.

Se vai su siti occidentali, troverai recensioni per lo più positive. Particolarmente bene l'elkarnitin è usato dai corridori. Su otzovikah la Russia può essere trovata nella maggioranza delle opinioni negative. Il motivo principale è l'uso improprio del supplemento. Le persone o bevono integratori alimentari e non lo fanno. O non fare abbastanza e non dieta. Penso che se fai molto e vuoi accelerare il processo di perdita di peso, prova questo prodotto ne vale sicuramente la pena. Per i dettagli, vedere l'articolo "perché gli aminoacidi sono necessari durante l'allenamento per le donne".

Buttercup: Io, prima di prendere L carnitina, mi sono mantenuto molto bene nel cibo. Ho iniziato a bere - Sono stato attaccato da un terribile Zhor, mangio e non puoi fermarti.

Ksyusha: Io consiglio la L-carnitina non in capsule, ma in ampolle. Mi faccio un'iniezione 30 minuti prima dell'allenamento per via intramuscolare. Secondo le osservazioni - pillole molto migliori. L'effetto è semplicemente super, lo pungo due volte a settimana solo quando mi alleno.

Alain: ho iniziato a bere dopo un mese di allenamento, ad es. Inizia subito a bere non ne vale la pena. Bevo 15 minuti prima della lezione. L'allenatore dice che senza sforzo fisico è inutile berla.

Lili: Finora non posso dire quale sia l'effetto di perdere peso, ma la resistenza è in aumento. Ho un allenamento ogni giorno. prima che fosse morto. Sullo sfondo del consumo di elkarnitina, non cado dai miei piedi.

Kamila: Non so a chi non sia servito... Ho praticato sport da solo, ho corso, fatto esercizi, carboidrati limitati. Ha preso durante le corse la droga. Ho lasciato cadere 7 kg al mese, senza zhora e fatica dopo la corsa.

Petrovna: Ho un regime di questo tipo - 500 mg a stomaco vuoto di L-carnitina e 1 tab di tononalina. Sono andato in palestra sin dal mattino, il peso è com'era, così è. Già facendo e bevendo supplementi mese. Sospetto che la massa muscolare stia crescendo e lo strato di grasso diminuisca. Pertanto, le scale hanno lo stesso marchio. Dal momento che i jeans che erano piccoli - è salito. Mi piace anche il fatto che l'energia aumenta durante l'allenamento.

Quale è meglio prendere

Questo bruciagrassi è disponibile in diverse forme. Bevanda liquida, in pillole, in capsule, in ampolle. Pillole e capsule più economiche e più comunemente usate.

Forma bevente liquida - è considerato l'integratore più efficace. Il prodotto in bottiglia è abbastanza comune e molto richiesto. Disponibile sotto forma di sciroppi, concentrati che devono essere diluiti con acqua. O è già pronto da bere.

Pro: digeribilità veloce, facilità d'uso. Ogni produttore ha il proprio dosaggio di tale additivo. Gli svantaggi includono un prezzo più alto rispetto a capsule e compresse. Inoltre, la composizione può includere dolcificanti e coloranti che causano il disturbo del tratto digestivo.

L-carnitina in fiale: questo prodotto è il leader delle vendite. L'azione è quasi istantanea, le fiale sono piccole, sono convenienti da portare con sé per l'allenamento. Questa è una sostanza pura senza impurità nocive. Tra i difetti - dovrai riuscire a pungere te stesso o chiedere a qualcuno. E ovviamente il prodotto non è adatto a chi ha paura delle iniezioni.

Capsule - facili da usare, annaffiato con acqua, succo di frutta, tè caldo. Così come la forma liquida viene assorbita, ma non così velocemente. È meglio combinare le capsule con l'esercizio aerobico.

Compresse - il loro principale plus price, circa il 25-30% in meno rispetto ad una forma liquida del farmaco. Ciò è dovuto al ciclo di produzione più semplice rispetto alla forma liquida. Le compresse vengono assorbite più lentamente delle capsule o della forma liquida. Ecco perché sono meno efficaci come bruciagrassi. Spesso sono portati a normalizzare il lavoro del cuore.

Assicurati di guardare questo video, è molto accessibile per spiegare l'effetto del farmaco.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Quanto non ho cercato di trovare informazioni sui pericoli degli integratori - non ho trovato nulla. Anche il superamento della dose centinaia di volte non ha avuto un effetto negativo sul corpo. A proposito della sicurezza della L-carnitina dice che è incluso nella nutrizione dei bambini. Secondo il parere dei medici, questo integratore è utile per carote, pazienti ipertesi, diabetici. Viene anche prescritta per i pazienti con aterosclerosi, ipertiroidismo.

Nonostante il fatto che i mezzi per bruciare grassi siano innocui, possono essere presenti effetti collaterali. Ciò è dovuto alla tolleranza individuale di elkarnitina. Uno di questi effetti è nausea, indigestione, mal di testa. Ciò accade molto raramente e indica un'intolleranza al rimedio.

Un altro effetto collaterale spiacevole è l'insonnia. Inoltre, come il disordine, è raro. Ciò è dovuto all'alto rilascio di energia durante l'assunzione di integratori alimentari. Questo è il motivo per cui si consiglia di prendere elkarnitin al mattino.

Importante: in nessun caso la L-carnitina deve essere assunta se si è sottoposti ad emodialisi. Casi registrati di miastenia (malattia neuromuscolare)

Ora sai quali sono i benefici e i danni di questo integratore alimentare. Se lo prendi correttamente, non dovrebbero verificarsi effetti collaterali.

Quale è meglio scegliere e dove acquistare?

Voglio solo dire che non dovresti pagare più del dovuto. Ovviamente, fai attenzione alla composizione, meno sono gli additivi, meglio è. Acquista meglio dai produttori di fiducia. Per lo meno, assicurati di non acquistare un prodotto scaduto.

Anche se non ho sentito parlare dei falsi di questo potere. La forma di rilascio influenza solo il tasso di assorbimento. È possibile acquistare integratori alimentari in farmacia o nei negozi di nutrizione sportiva. Ho incontrato pillole e capsule, oltre che sciroppo in farmacia. Ma ampolle e forma in bottiglia principalmente nei negozi sportpit. Lì puoi anche comprare capsule e compresse. In forma liquida, l'additivo viene semplicemente assorbito più velocemente, quindi è meglio sceglierlo.

Ora diamo un'occhiata agli integratori più noti e scopriamo quanto costano gli integratori alimentari di diverse aziende.

L effetti collaterali della carnitina. L carnitina che pericolosa

La L-Carnitina è un amminoacido molto popolare tra nutrizionisti e venditori di nutrizione sportiva, poiché consente all'organismo di sbarazzarsi del grasso in eccesso il più rapidamente possibile e di guadagnare (per coloro che hanno un organismo in fase di esaurimento). Un altro nome per l'amminoacido è la vitamina B11 o BT. Ha buone proprietà anaboliche, contribuisce ad una migliore nutrizione delle cellule con ossigeno, influenza l'accumulo di iodio nella ghiandola tiroidea, accelera il processo di rigenerazione dei tessuti.

La L-carnitina è formata nel corpo (fegato e reni) da metionina e lisina. Inoltre, il suo ingresso nel tessuto può essere organizzato con l'aiuto di additivi alimentari o l'uso di determinati prodotti.

Gli atleti usano attivamente la L-carnitina durante gli sport.

Nel processo di allenamento, l'amminoacido aiuta a ridurre il livello di acido lattico nel corpo, previene l'accumulo di grasso nei muscoli scheletrici, corregge il peso corporeo, riportandolo alla normalità.

Anche la L-Carnitina aumenta la resistenza durante l'allenamento, satura i muscoli con energia e non è dannosa.

Studi condotti ripetutamente hanno confermato il beneficio di questo amminoacido per il corpo umano, in particolare per il sistema cardiovascolare.

La L-Carnitina può essere utilizzata attivamente da coloro che seguono un ciclo di dieta, così come dagli atleti per migliorare le prestazioni del corpo e migliorare i risultati professionali. Da una prescrizione del medico, può essere utilizzato da persone con carenza di amminoacidi nel corpo: le persone anziane concentrano e rallentano l'invecchiamento del cervello, le persone con malattie del muscolo cardiaco. Inoltre, gli amminoacidi di solito hanno bisogno di donne incinte, madri che allattano, bambini piccoli e prematuri, neonati. Il farmaco viene spesso prescritto in un trattamento complesso.

L-Carnitina: come prendere?

La L-Carnitina viene venduta sotto forma di compresse, sciroppi, capsule, pertanto i metodi di utilizzo sono diversi.

Come prendere in forma liquida?

Forma liquida - sciroppo e ampolle. Il ricevimento di sciroppo non è unito a pasto. Si consiglia di non diluire lo sciroppo con acqua, ma piuttosto berla in seguito, se necessario.

Gli adulti assumono L-carnitina tre volte al giorno per cinque millilitri (un misurino). Gli atleti sono invitati a prendere una singola dose - 15 millilitri (misurino) immediatamente prima dell'inizio dell'allenamento. In questo caso, l'amminoacido contribuisce in modo più efficace ad un aumento della massa muscolare, della resistenza e del raggiungimento dei risultati.

La durata del farmaco - da quattro a sei settimane. Se il risultato non è soddisfatto, il corso viene ripetuto dopo un'intera settimana.

Il medico prescrive uno sciroppo per i bambini fino a un anno di età, con un dosaggio di 10-20 gocce alla volta. I bambini da uno a sei anni aumentano il dosaggio singolo a 20-27 gocce. I bambini dai sei ai dodici anni prendono 2,4-2,5 millilitri. Durata della ricezione - non meno di un mese. Il numero di ricevimenti al giorno - 2-3. Tra una portata e l'altra è prevista un'interruzione di una settimana, dopodiché, se necessario, il corso viene ripetuto.

Assunzione di L-carnitina in forma di pillola

Gli adulti di solito prendono da 200 a 500 milligrammi di L-carnitina due o tre volte al giorno. Atleti sufficienti 500-2500 milligrammi del farmaco prima dell'allenamento. La levocarnitina è meglio seguire i corsi, tenendo conto dei desideri del medico. L'uso prolungato (più di sei mesi) è indesiderabile.

Accettazione della carnitina sinistra sotto forma di capsule

Il farmaco è assunto per via orale. La capsula non si apre, ingerita intera, lavata con acqua. Dose raccomandata per gli adulti di 200-500 milligrammi 2-3 volte al giorno. Per gli atleti, un trucco è sufficiente prima dell'inizio dell'allenamento, ad un dosaggio di 500-2500 millilitri. Il farmaco viene preso corsi, per non più di sei mesi. La durata di un corso è di 4-6 settimane. Dopo di ciò, viene fatta una pausa e il corso viene ripetuto se necessario.

L-carnitina: effetti collaterali

L'accettazione della carnitina sinistra, tuttavia, come qualsiasi altro amminoacido, causa quasi nessun effetto collaterale. Molto raramente, alcune persone hanno reazioni allergiche, c'è stata una violazione del sistema digestivo. La L-carnitina, tuttavia, può causare debolezza muscolare, dolore addominale, vomito, nausea in pazienti con uremia. Inoltre, l'introduzione del farmaco attraverso una vena può essere accompagnata da disagio. Casi estremamente rari di comparsa di un odore specifico dal corpo dopo l'assunzione di carnitina sinistra.

L-carnitina: controindicazioni

Nonostante il fatto che l'amminoacido non influenzi negativamente il corpo, i pazienti con determinati tipi di malattie dovrebbero evitare di assumere il farmaco senza prima consultare un medico. Questi includono individui con:

• Ipertensione.
• La cirrosi.
• Diabete.
• Malattia renale
• Malattia vascolare periferica.
• Inoltre, non è consigliabile assumere il farmaco per le donne in gravidanza.

La L-carnitina può essere acquistata in farmacia?

La levocarnitina è disponibile senza prescrizione medica, quindi non ci possono essere problemi con la sua acquisizione. Inoltre è sempre venduto nei negozi di nutrizione sportiva. Il prezzo del farmaco inizia a 50 rubli e oltre.

La levocarnitina aiuta davvero a perdere peso?

Va detto subito che l'assunzione di L-Carnitina da sola non porterà al risultato desiderato. Tuttavia, dopo aver letto molti articoli sulla perdita di peso, arrivano alla conclusione che questo è sufficiente. Molte ragazze e tutti i pasti sostituiscono questa sostanza.

L'acido amminico funziona solo quando si lavora. Ciò significa che è necessario impegnarsi attivamente nello sport e mangiare bene.

Ricorda le tre regole base che ti aiuteranno a perdere peso:

La L-Carnitina contribuirà solo alla rapida disgregazione dei grassi, mentre voi praticherete sport. L'elenco delle attività è il seguente:

• Camminare ad un ritmo veloce
• danza
• Esercizio aerobico
• Gite in bicicletta
• Lezioni in palestra oa casa
• Yoga, Pilates

Tieni traccia della durata del tuo allenamento.

Affinché la L-carnitina influenzi il risultato, l'allenamento deve durare almeno 25 minuti. È necessario che il processo naturale di bruciare i grassi sia attivato, e quindi il farmaco prenderà il controllo, rafforzando il processo. Può essere preso sia prima dell'inizio dell'allenamento, sia durante l'allenamento.

Il modo più comodo per assumere il farmaco in forma liquida. La sua azione inizia più velocemente.

Corretta alimentazione

Una corretta alimentazione è molto importante. È necessario regolare il corpo in modo che egli stesso attivi il processo di bruciare i grassi. Devi avere un piano nutrizionale chiaro. Ad esempio, mangiare schiacciato - cinque volte al giorno. Mangia cibi ricchi di proteine ​​prima del tuo allenamento. Ricorda che l'assunzione del farmaco non deve essere combinata con diete rigorose e ipocaloriche, il risultato sarà il contrario.

Alla fine dell'allenamento la prima ora, non mangiare nulla dal cibo. Quindi preparare un frullato proteico o mangiare una porzione di cibo proteico.

Osservando queste condizioni, puoi ottenere risultati più velocemente. Usare semplicemente L-carnitina, seduto sul divano, non porterà a nulla.

L-Carnitina per la perdita di peso: recensioni

Qui abbiamo raccolto per voi alcune recensioni sul farmaco da vari forum di entrambi gli atleti e coloro che vogliono perdere peso.

Elena: L-Carnitina aiuta solo se ti alleni. Prenditi venti minuti migliori prima dell'allenamento. Se lo bevi e continui a mangiarlo a tuo piacimento, allora non devi aspettare l'effetto. Il farmaco è l'ideale per chi mangia un po ', ma non elimina il peso. In altre parole, il farmaco accelera il metabolismo. Non è assolutamente dannoso, lo ha visto molte volte, non è successo nulla. In allenamento aiuta a sudare.

Masha: per la perdita di peso, la più efficace, come per me - iniezioni. Li ho inseriti in un 2,5 millilitro per via intramuscolare nei glutei mezz'ora prima dell'allenamento. Più volte più efficace del bere.

Vitaliy: posso parlarti del processo di L-Carnitina. Questa sostanza trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, in cui si verifica già la loro successiva disintegrazione. In termini semplici, la L-Carnitina aiuta a bruciare i grassi, ma dobbiamo ricordare che il consumo regolare riduce l'effetto e alla fine lo riduce a zero. Il corpo produce questa sostanza in modo indipendente e quando viene ricevuto dall'esterno, il processo si arresta nel tempo. Appena smetti di prendere i farmaci, il grasso inizierà ad accumularsi ancora più velocemente. E così la L-Carnitina dà forza all'addestramento anche a chi è troppo pigro per fare tutto.

L-Carnitina: recensioni dei medici

E ora leggi alcune recensioni dei medici.

Feedback da parte di medici di un famoso programma sulla salute

Per la necessaria sintesi di L-Carnitina, è necessario assumere una grande quantità di altre vitamine: B3, C, B6, B9, B12, nonché aminoacidi - metionina e lisina. Con una quantità insufficiente di queste sostanze nel corpo, la sintesi di L-carnitina rallenta, o addirittura scompare completamente.

L_Carnitine migliora davvero la combustione dei grassi, riduce i livelli di colesterolo, che colpisce il lavoro del cuore. Migliora anche la resistenza intellettuale e fisica. Il consumo del farmaco riduce lo stress, gli atleti guadagnano rapidamente una massa "secca".

Un sacco di carnitina trovato in carne rossa, ricotta, formaggio, pesce, pollo, latticini. Durante il trattamento termico, il pesce e la carne perdono molta carnitina.

La compressa di L-carnitina è valida 40 minuti dopo l'uso. Prendendo le pillole prima di iniziare un allenamento avrà poco effetto durante questo. È meglio bere bevande gassate con la sostanza. Possono essere usati sia prima dell'allenamento, sia durante l'allenamento. Chi prende il farmaco solo per dimagrire, senza sforzo fisico, è meglio usare la soluzione nella fiala. Dopo 10 minuti, la soluzione inizia a funzionare. Inoltre, vi è una soluzione in contenitori di 500 millilitri e oltre millilitri e concentrati che possono essere diluiti in acqua come segue: 1 dose per 300-400 millilitri di acqua.

La L-carnitina con vitamina B2 è ottima per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, allevia l'affaticamento cronico e aiuta attivamente a purificare il corpo durante le diete e gli allenamenti. L'esercizio con questo farmaco sarà più facile da trasportare.

I migliori farmacisti del mondo e produttori di nutrizione sportiva per diversi decenni hanno cercato di inventare un farmaco per gli atleti che consentisse loro di recuperare il più rapidamente possibile. La L-Carnitina è diventata una droga del genere. Promuove un insieme di massa secca, lo mantiene sotto restrizioni dietetiche. La levocarnitina, che entra nel flusso sanguigno, inizia il trasferimento degli acidi grassi nelle cellule muscolari. Alla fine il corpo riceve energia dalle proprie riserve di grasso. Un atleta a causa della perdita di peso, sente un aumento di energia e aumento di peso.

Ora conosci i pericoli e i benefici della L-Carnitina, quali prodotti contengono carnitina e come prenderla correttamente.

Se hai ancora paura di usare la sostanza, consulta i tuoi dottori.

La L-carnitina è una sostanza utilizzata per la perdita di peso e la normalizzazione del corpo, è disponibile in forma liquida, compressa, simile a sciroppo. Le istruzioni per l'uso della L-carnitina dicono che può essere usato da atleti, bambini e donne per colmare il deficit della sostanza. Conoscere la definizione del componente, gli effetti sul corpo, gli effetti collaterali.

Cos'è la L-carnitina

Secondo dati medici, la L-carnitina è una sostanza simile alla vitamina sintetizzata nel fegato umano e nei reni dagli amminoacidi lisina e metionina. Se la produzione non è sufficiente, è possibile eliminare il deficit prendendo alcuni cibi o integratori alimentari. La L-carnitina è simile nella composizione alle vitamine del gruppo B, pertanto la vitamina B11 può essere chiamata. L'additivo è popolare tra atleti, nutrizionisti, medici.

La sostanza fu isolata per la prima volta dai muscoli di una persona dal professor Krimberg nel 1905. Nel 1960, furono in grado di sintetizzare il farmaco con mezzi artificiali e due anni dopo fu definito il ruolo dell'agente per il corpo umano: la capacità di trasferire gli acidi grassi a catena lunga attraverso le membrane mitocondriali interne. Gli scienziati hanno scoperto che la L-carnitina è sintetizzata dal corpo da lisina, metionina, ferro, vitamine B3, B6, B1 e C e alcuni enzimi.

Cosa è necessario

Il tartrato di L-carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo, nell'energia, nel metabolismo dei grassi, nel trasporto di acidi grassi nelle cellule. A causa dell'ingresso di grasso nei mitocondri delle cellule, viene bruciato e il corpo riceve l'energia necessaria. Anche la sostanza simile alla vitamina svolge le seguenti funzioni:

• assicura la concezione, l'ulteriore sviluppo e la crescita del feto, con il suo aiuto i processi di sintesi hanno luogo - questo assicura la crescita del bambino entro il range normale, forma il sistema nervoso autonomo, midollo spinale e cervello
• migliora l'acuità visiva e la funzione degli occhi, previene lo sviluppo di cataratta, rallenta i processi naturali dei cambiamenti distrofici nei vasi della retina;
• migliora la qualità dello sperma, fornisce sperma con sufficiente attività motoria, salva gli uomini dall'infertilità.

Le principali funzioni e proprietà della L-carnitina

Oltre alle proprietà descritte della L-carnitina, la sostanza ha un numero di funzioni che tutti dovrebbero sapere:

• brucia grassi, perdita di peso - accelera la perdita di grasso, è un innocuo bruciagrassi, è usato per combattere l'obesità nel processo di perdita di peso;
• aumento dell'energia mentale e fisica - l'assunzione giornaliera di soli 2 g della sostanza nell'arco di mezzo anno aumenta significativamente l'attività fisica e cerebrale, aumenta la resistenza, il tono, l'umore e il benessere;
• resistenza allo stress - riduce la sensazione di depressione, riduce la manifestazione del dolore neuropatico, protegge il tessuto nervoso dagli effetti negativi di anfetamina, glutammato e ammoniaca;
• effetto anabolico - aumenta il tasso di aumento della massa muscolare, stimola i processi di rinnovamento e la formazione di nuove fibre muscolari;
• disintossicazione - rimuove le scorie biogeniche dal corpo, le tossine che si accumulano dopo l'ossidazione dei grassi e degli xenobiotici;
• riducendo il colesterolo - elimina la formazione di placche sulle pareti dei vasi sanguigni, previene il restringimento e il blocco dei vasi sanguigni, elimina il rischio di sviluppare infarto e ictus;
• miglioramento del sistema cardiovascolare - protegge il cuore e i vasi sanguigni dal colesterolo "dannoso", rimuove le tossine, normalizza i processi metabolici nel miocardio, aumenta la resistenza.

Modulo di rilascio

Ci sono varie opzioni:

1. La L-carnitina liquida è disponibile nel formato di sciroppo, bevande, penetra rapidamente nei muscoli, progettata per i bambini. La durata dell'ammissione è 1-1,5 mesi con un intervallo tra i corsi di 2-3 settimane. È accettabile prendere 4-6 corsi all'anno. Prendere tra i pasti principali o 20 minuti prima dei pasti al mattino. Tra i vantaggi, notano un'azione rapida, degli aspetti negativi - un'azione a breve termine.
2. In fiale - usato nella sconfitta del muscolo cardiaco. Fare iniezioni o contagocce per via endovenosa. Le indicazioni per l'uso sono ictus ischemico, attacco transitorio, effetti della lesione cerebrale. Le fiale sono usate solo in ospedale - questo è un segno negativo. Tra i benefici si può chiamare un'azione istantanea.
3. In capsule, progettate per un'ampia gamma di utenti, bevono con l'acqua. Meno - capsule più a lungo assorbite dal corpo. Plus - adatto per la perdita di peso e prima degli allenamenti, contribuisce alla combustione dei grassi.
4. In compresse - usato per trattare le malattie cardiache nel dosaggio prescritto dal medico. Tra gli aspetti negativi, si nota un effetto a lungo termine, dei professionisti, la possibilità di un aggiustamento della dose con il contenuto della sostanza attiva.

L'effetto della L-carnitina sul corpo

La L-carnitina è sintetizzata dal corpo, quindi più spesso c'è abbastanza denaro per supportare il funzionamento di tutti i sistemi. La concentrazione del componente si verifica all'interno dello scheletro, del fegato, del muscolo cardiaco. Il ruolo di un rimedio vitaminico assomiglia alle vitamine del gruppo B. La L-carnitina è un amminoacido chiamato condizionalmente essenziale. L'isomero di carnitina è la D-carnitina, anch'essa prodotta dal corpo e contenuta nelle cellule.

La L-carnitina è usata per bruciare grassi, trasportare e produrre energia, eliminare le tossine, proteggere le cellule muscolari dagli effetti degli acidi. Riduce il periodo di recupero, aumenta la produzione di proteine, fornisce l'acetato necessario per la sintesi di acetilcolina da colina. La sostanza migliora il flusso di tutti i processi metabolici, compreso l'assorbimento di proteine ​​e glucosio.

L-carnitina per perdita di peso

L'accettazione di un integratore sportivo può portare all'effetto della perdita di grasso. Il principio della L-carnitina è la somministrazione di acidi grassi all'interno dei mitocondri, che fungono da specie di centrali elettriche all'interno della cellula. Lì, gli acidi grassi vengono distrutti, l'ossigeno viene assorbito attivamente e l'acqua si forma, l'energia addizionale viene rilasciata al funzionamento e il riscaldamento del corpo. La sostanza non funziona senza attività fisica e corretta alimentazione sportiva.

L'effetto massimo di perdere peso può essere raggiunto solo durante l'esercizio aerobico (quando si verifica la respirazione attiva), e senza di esso, prendere come bruciagrassi sarà inefficace. Se segui uno stile di vita sano, mangia bene, allora un integratore sicuro diventerà uno strumento indispensabile. Con esso, è possibile perdere peso di 3-4 kg al mese.

Indicazioni per l'uso

La vitamina B 11 o L-carnitina può essere utilizzata con le seguenti indicazioni: situazioni e condizioni:

• perdita muscolare;
• l'obesità;
• recupero dopo una lunga malattia, chirurgia;
• malattie cardiache, accidenti cerebrovascolari;
• prevenzione dell'aterosclerosi;
• reazioni allergiche sulla pelle, orticaria;
• anziani, alleviando la malattia di Alzheimer;
• prematurità nei bambini, la forma attiva di crescita;
• perdita di concentrazione, disturbi della memoria;
• aumentare la resistenza fisica del corpo;
• perdita di appetito, disturbi endocrini;
• malattie del tratto gastrointestinale (GIT);
• insonnia, ansia, stanchezza;
• Carenza di L-carnitina nel rispetto del vegetarismo, una dieta rigorosa;
• malattie oftalmiche.

Istruzioni per l'uso

Come prendere L-carnitina per perdere peso o ripristinare le funzioni del cuore e altri organi e sistemi del corpo, il medico dirà. Valuterà le caratteristiche individuali del paziente, selezionerà il dosaggio basso o alto desiderato e prescriverà un ciclo di farmaci. Per il trattamento del cuore, verranno scelte compresse o fiale con una soluzione, sciroppi sono raccomandati per il trattamento dei bambini, i bevitori sono utili agli atleti e le capsule sono raccomandate per le donne per la perdita di peso.

Come bere le capsule di L-carnitina

Le capsule di acetil L-carnitina sono intese per l'ingestione, il contenuto non può essere masticato o diviso. Ingerire le capsule, berle con acqua pulita. Gli adulti prendono 250-500 mg 2-3 volte al giorno, gli atleti - 500-1500 mg una volta prima dell'allenamento. Il corso dura circa 4-6 settimane, ma non oltre i sei mesi. I bambini non prescrivono la forma della capsula L-carnitina a causa dell'inconveniente del dosaggio.

In ampolle

Per la somministrazione intramuscolare o endovenosa è intesa la L-carnitina in fiale. Viene prescritto quando è impossibile deglutire compresse o capsule, o in periodi acuti di malattia. 1 ml diluito con 50 ml di soluzione salina o 5% di glucosio. Il farmaco viene somministrato per via endovenosa in un flusso lentamente o gocciolare per via intramuscolare. Il dosaggio dipende dal tipo di malattia:

• per emodialisi - 2 g una volta;
• shock cardiogeno - 3-5 g / die per 2-3 dosi;
• infarto del miocardio - 3-5 g / die nei primi tre giorni, quindi la dose è ridotta della metà;
• disturbi acuti della circolazione del sangue nel cervello - 1 g nei primi tre giorni, poi 0,5-1 g per via endovenosa in un corso di 3-7 giorni, il corso può essere ripetuto in due settimane;
• nel periodo post-ictus - 0,5-1 g per via endovenosa o intramuscolare 2-3 volte / die in un corso di 3-7 giorni.

Come prendere in forma liquida

Il ricevimento dello sciroppo con L-carnitina o bevande speciali non dipende dal momento del cibo, prendere lo sciroppo non diluito. Gli adulti prendono 5 ml tre volte al giorno, gli atleti - 15 ml una volta prima dell'allenamento. La durata del corso è di 4-6 settimane, dopo diverse settimane può essere ripetuta. Per i bambini al di sotto di un anno la dose giornaliera sarà di 8-20 gocce, 1-6 anni - 20-28 gocce, 6-12 anni - 2,5 ml. Il dosaggio è diviso in 2-3 dosi, il corso è di un mese.

Compresse di carnitina

Come le fiale, le compresse di L-carnitina vengono somministrate per via orale, lavate con acqua. Non puoi masticarli o tagliarli. Il corso del trattamento dura in base alle caratteristiche del paziente. Gli adulti ricevono 200-500 mg 2-3 volte al giorno, gli atleti - 500-2500 mg prima dell'allenamento. L'uso del farmaco per più di sei mesi al giorno è indesiderabile, influisce negativamente sul corpo.

Caratteristiche del farmaco

Le forme di Capsule e Compresse di L-carnitina sono usate rigorosamente secondo la testimonianza di un dottore, non possono essere masticate e schiacciate. Per i bambini, è preferibile scegliere lo sciroppo, le bevande speciali saranno adatte agli atleti, le soluzioni parenterali saranno adatte a pazienti con problemi cardiaci e cerebrali. Un corso dura 4-6 settimane, a meno che un altro medico lo prescriva. La dose giornaliera è divisa in 2-3 dosi, ad eccezione degli atleti.

Levocarnitine ai bambini

La durata dell'assunzione di L-carnitina per i bambini è di almeno un mese, tra i corsi è consentito fare una pausa di una settimana, quindi ripetere la terapia. Fino a un anno mostra l'uso di sciroppo nella quantità di 10-20 gocce una volta. I bambini da uno a sei anni ricevono 20-27 gocce alla volta, 6-12 anni - 2,4-2,5 ml di sciroppo ciascuno. Durante il giorno, puoi prendere la medicina 2-3 volte.

Come prendere L-carnitina per bruciare i grassi

La terapia combinata contro l'obesità può includere L-carnitina, ma solo in concomitanza con lo sforzo fisico e una corretta alimentazione. Caratteristiche prima droga per perdita di peso:

• la prima dose di 2 g è presa mezz'ora prima di colazione;
• la seconda - mezz'ora prima di pranzo, la terza - prima di cena;
• 600 mg assunti prima dell'esercizio;
• dovrebbe mangiare almeno cinque volte al giorno;
• è necessario monitorare il contenuto calorico del cibo, ridurre la quantità di zucchero e carboidrati semplici consumati;
• al giorno è consentito mangiare non più di 50 g di grassi, 1 g di proteine ​​per kg di peso;
• rinunciare completamente all'alcool;
• l'attività fisica dovrebbe durare almeno 25 minuti - può essere ballare, fare jogging, aerobica;
• Prima dell'esercizio, mangiare qualcosa di proteine, 1-1,5 ore dopo l'esercizio, puoi prendere il cibo.

Per il cuore

La L-carnitina per il cuore viene assunta sotto forma di un'ampolla soluzione iniettabile. Nella cardiopatia ischemica vengono prescritti 1 g di soluzione al giorno per 3 giorni, quindi il dosaggio si riduce a 0,5 g al giorno durante la settimana. Dopo 14 giorni, puoi ripetere il corso di 3-5 giorni. Quando si riprende da un ictus, 1-2 fiale vengono somministrate ogni giorno per una settimana, dopo 14 giorni si ripete il corso.

Nell'infarto acuto, 3-5 g / die vengono somministrati in 2-3 dosi nei primi due giorni, quindi la dose viene ridotta a 1-2 g. Nello shock cardiogenico, 3-5 g / die vengono somministrati in 2-3 dosi per ciclo fino a che il paziente non è fuori. per lo shock. Con un deficit secondario che si è verificato sullo sfondo di emodialisi regolare, il paziente viene somministrato 2 g una volta al giorno dopo ogni procedura.

Quando fai sport

Gli atleti coinvolti in sport aerobici o anaerobici sono tenuti a prendere L-carnitina a causa della sua mancanza. Inoltre, lo strumento aumenta la resistenza con allenamenti frequenti e intensi, il farmaco aiuta a perdere peso o ad aumentare di peso. La dose ottimale per gli atleti è 500-2000 mg / die, una dose singola è di 500-750 mg, è possibile assumere l'integratore tre volte al giorno o 1000 mg due volte. Bere L-carnitina mezz'ora prima dell'allenamento e al mattino a digiuno, nei giorni senza attività, la seconda assunzione dovrebbe ridursi a una pausa tra un pasto e l'altro.

Effetti collaterali e controindicazioni

Secondo i medici, la L-carnitina è ben tollerata e mostra raramente effetti collaterali. A volte possono verificarsi reazioni allergiche, dolore addominale, indigestione, debolezza muscolare, disagio al sito di iniezione. I farmaci sono prescritti con cautela in diabete mellito, ipertensione, cirrosi epatica, malattie dei reni e vasi periferici. Le controindicazioni includono:

• intolleranza individuale;
• sindrome dell'odore del pesce;
• gravidanza, allattamento.

Quanto costa Elcarnitina in farmacia

È possibile acquistare o ordinare L-carnitina a prezzi che dipendono dalla forma di rilascio del farmaco, dal livello del margine commerciale, dalla concentrazione del principio attivo e dalla sua formula. I prezzi approssimativi dei fondi con la componente Levocarnitine nelle farmacie e nelle farmacie online saranno:

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Prodotti per la perdita di peso oggi in un onore speciale. Il desiderio di perdere peso, rendere la tua figura snella e tesa, ispira scienziati e medici a sviluppare nuovi farmaci efficaci e consumatori alla ricerca di nuove e miracolose pillole sugli scaffali delle farmacie. Molti sono sicuri che sia sufficiente mangiare pillole "magiche" e il grasso corporeo inizierà a dissolversi proprio davanti ai tuoi occhi. Tra tutti i bruciagrassi, la L-carnitina ha guadagnato particolare popolarità.

Cos'è la L-carnitina?

La L-carnitina è un amminoacido che ha una struttura simile alle vitamine. A causa dell'elevato numero di qualità preziose, questa sostanza viene spesso utilizzata come additivo alimentare per bruciare i grassi. L'aminoacido L-carnitina ha un effetto sul corpo, simile all'effetto delle vitamine, ma si riferisce anche a un diverso tipo di sostanza, poiché è sintetizzata nel corpo stesso. Una caratteristica molto importante della L-carnitina: il suo uso non causa la distruzione di proteine ​​e carboidrati.

Per avviare il processo di bruciare le riserve di grasso si applicano i seguenti fattori:

• La presenza nel corpo di una certa quantità di L-carnitina;
• Dieta competente;
• Attività fisica

La L-carnitina è anche essenziale per il metabolismo dei grassi, così come l'insulina è per il glucosio. La L-carnitina è un trasportatore di acidi grassi nei mitocondri, dove il grasso viene decomposto trasformandosi in energia. La carenza di carnitina causa problemi di bruciare i grassi nel corpo.

Questo è accompagnato dai seguenti processi:

• Gli acidi grassi non vengono rimossi dal sistema circolatorio, con conseguente aterosclerosi e obesità. Gli acidi grassi sono raccolti nel citoplasma delle cellule, attivano l'ossidazione dei lipidi e la distruzione delle membrane cellulari, bloccano il trasferimento di ATP nel citoplasma, che porta alla privazione della riserva di energia di vari organi;
• La carenza di carnitina influisce negativamente sul funzionamento del cuore, poiché questo organo è alimentato principalmente dall'energia derivante dalla combustione degli acidi grassi.

Indicazioni per l'assunzione di L-carnitina

1. Aumento dell'affaticamento e mancanza di energia.
2. Diabete.
3. L'obesità.
4. Ripristino del fegato, dopo gli effetti dannosi dell'alcol.
5. Diverse malattie cardiovascolari - L-carnitina riduce i livelli di colesterolo, ferma lo sviluppo di aterosclerosi, abbassa la pressione sanguigna e aiuta nella lotta contro l'insufficienza cardiovascolare.
6. Si raccomanda di assumere pazienti affetti da AIDS: l'azidotimidina (un farmaco usato in questa malattia) causa una carenza di carnitina e, di conseguenza, aumenta l'affaticamento del corpo, un pronunciato indebolimento del sistema immunitario e l'insufficienza muscolare.
7. Problemi con il fegato o reni - la carnitina è sintetizzata in questi organi, in caso di sconfitta il suo volume nel corpo diminuisce, e c'è bisogno di un compenso esterno.
8. Tutti i tipi di malattie infettive, accompagnate da febbre (questo aumenta la frequenza cardiaca) e aumento dei costi energetici (la carnitina rilascia energia aggiuntiva).
9. La carnitina è un potente antiossidante e stabilizzante delle membrane cellulari. Ha un effetto positivo sullo stato dei vasi sanguigni e previene la formazione di coaguli di sangue.
10. L'assunzione di L-carnitina riduce la resistenza del metabolismo alla perdita di peso.

Buona giornata, lettori abituali del blog e dei passanti! Molte persone sovrappeso, almeno una volta nella vita, hanno pensato di perdere peso e come farlo con il minimo sforzo usando agenti brucia grassi.

Ottieni le istruzioni per l'uso di L-carnitina (L-carnitina), se si tratta di un bruciagrassi, come assumere per la perdita di peso, che è meglio scegliere: liquido, in capsule o in polvere.

Se hai domande, puoi sempre chiederle nei commenti all'articolo, che sono alla fine dell'articolo.

Potrai anche conoscere le controindicazioni e gli effetti collaterali, l'uso in donne in gravidanza e in allattamento, così come leggere la mia recensione e.

E alla fine dell'articolo troverete informazioni sugli studi più recenti di questa sostanza, che, per usare un eufemismo, non mi ha fatto molto piacere.

Cos'è e cosa è la L-carnitina

La carnitina o la L-carnitina o la carnitina o la levocarnitina sono ampiamente utilizzate come nutrizione sportiva allo scopo di bruciare i grassi. Ma questa non è l'unica indicazione per la carnitina. È anche chiamato vitamina B11 (Bt), ma non è una vitamina.

Nell'articolo, ho parlato di varie pillole che presumibilmente agiscono senza dieta e attività fisica. La carnitina non si applica a loro e ti dirò ulteriormente perché.

Dirò brevemente di questa sostanza. La carnitina è una sostanza simile alla vitamina che appartiene alle vitamine del gruppo B, che, a differenza delle vitamine, è sintetizzata nel corpo umano. Esistono 2 forme di questa sostanza: L-carnitina e D-carnitina. Allo scopo di perdere peso, si usa L-carnitina, la D-carnitina è pericolosa e dannosa per l'organismo, perché è l'esatto contrario. Pertanto, riguarderà la sinistra-carnitina.

La L-carnitina viene sintetizzata nel fegato e nei reni da due aminoacidi essenziali (metionina e lisina), per poi diffondersi in altri organi. Nel corpo umano è costantemente presente nei muscoli e nel fegato. Il meccanismo d'azione di questa sostanza si basa sull'utilizzo di acidi grassi, cioè trasferisce i grassi nella cellula, dove vengono bruciati nei mitocondri ("altiforni" della cellula), con il rilascio di energia.

Ma soprattutto la carnitina entra nel corpo con il cibo, principalmente con carne e latticini, nelle piante ne contiene una piccola quantità. Quando c'è una carenza nell'assunzione di questa sostanza, viene attivato un meccanismo compensatorio di sintesi nel fegato e nei reni. Ma questo processo dipende da molte altre sostanze, come ad esempio:

• Vitamine: C, B3, B6, B9
• Minerali: ferro
• Aminoacidi: lisina e metionina
• enzimi

Se per qualche motivo manca uno dei componenti, allora la sintesi della carnitina da parte del fegato è completamente impossibile. Questa situazione può verificarsi in persone che non consumano carne e latticini o che ricevono un numero insufficiente di fattori per l'auto-sintesi. I vegetariani possono essere inclusi in questa categoria.

Penso che sia per questo che alcuni vegetariani possono aumentare di peso, semplicemente non hanno la carnitina e gli acidi grassi non sono ossidati nelle cellule, ma depositati in depositi di grasso. In questo caso, hanno bisogno di introdurre preparazioni separate basate sulla L-carnitina, possono essere nutrizione sportiva e vari integratori alimentari (più avanti).

I benefici e i danni dell'el-carnitina

Oltre all'effetto sul metabolismo dei lipidi, l'el-carnitina ha altre proprietà ed effetti. Ora elencherò i principali, e poi ne parlerò ciascuno in modo più dettagliato:

• coinvolto nella combustione del grasso nella cellula muscolare
• influenza la prontezza mentale
• leggero effetto anabolico
• promuove la disintossicazione
• effetti sul sistema cardiovascolare

La L-carnitina è un bruciagrassi

La funzione principale della carnitina sinistra è la combustione dei grassi. Si prega di notare che ho scritto tra virgolette. Ciò significa che voglio dimostrare che la l-carnitina non è un bruciatore di grassi, cioè aiuta solo il meccanismo della combustione dei grassi.

ATTENZIONE che questa sostanza non abbatta le cellule adipose, non contribuisce al rilascio di acidi grassi nel sangue, promuove solo la penetrazione degli acidi grassi già presenti nel sangue nelle cellule di vari organi (muscoli, cervello, cuore, polmoni, ecc.) poiché questo meccanismo è molto limitato in assenza di carnitina. E come questi acidi grassi entrino nel flusso sanguigno dalla cellula adiposa è un'altra domanda, ma di questo vi dirò di più in seguito.

Ma non solo la carnitina è coinvolta nel processo di utilizzo degli acidi grassi nei mitocondri. Contribuisce solo al passaggio degli acidi grassi nella cellula muscolare e il grasso deve raggiungere i mitocondri e passare attraverso la sua doppia membrana. Qui è dove hai bisogno di una seconda sostanza che funzioni con L-carnitina in tandem - coenzima Q10 o ubiquinolo. A volte allo schema viene aggiunto anche acido lipoico.

Alla combustione dei grassi non si è fermato, ma ha continuato ad aver bisogno di un'adeguata concentrazione di questa sostanza, la cui concentrazione diminuisce con l'età. Pertanto, consiglio di prenderli insieme o simultaneamente.

Ma devo avvertirti che in uno stato relativamente calmo, questa carnitina non ha quasi alcun effetto. L'effetto migliore si ottiene quando la ricezione coincide con i carichi fisici. Ti ho detto che devi in ​​qualche modo espellere gli acidi grassi dalla cellula adiposa, e questo può essere fatto solo con l'aiuto di uno sforzo fisico.

L'attività fisica dovrebbe essere adeguata, ma non 20-30 minuti. Il fatto è che gli acidi grassi escono dal deposito, solo quando le riserve di glicogeno sono esaurite. È allora che i grassi cominciano a essere consumati nella produzione di energia. Ciò avviene entro 30-40 minuti dall'inizio dell'allenamento aerobico. Quindi, dopo l'inizio della combustione dei grassi è necessario lavorare almeno altri 30 minuti.

Il risultato è una tale immagine. Gli acidi grassi vengono portati nella cellula muscolare del carrello e la carnitina, come guidatore, li getta attivamente nel focolaio (cellula muscolare o cellula di qualsiasi altro organo) di un treno corazzato. Gli acidi bruciano e il risultato è l'energia che va all'accumulo del treno (muscoli, cuore, cervello).

Effetto sull'attività mentale

Aumentare l'energia mentale e fisica è anche un piacevole effetto della carnitina sinistra. Gli scienziati nello studio di questa sostanza hanno osservato che quando si usano 2 g di carnitina al giorno per 6 mesi, migliorare l'attività fisica e mentale. Aumenta la resistenza a qualsiasi stress fisico e mentale.

Consumando la carnitina prima dello sforzo fisico, puoi ottenere una maggiore resistenza, che ti darà l'opportunità di lavorare più intensamente, e questo a sua volta brucerà efficacemente più acidi grassi.

Ha un effetto neurotrofico e ripristina la struttura del tessuto nervoso.

Azione anabolica

L'effetto anabolico di questa sostanza è anche un grande vantaggio nello sport e nella forma fisica. Si nota che la L-carnitina è in grado di aumentare la massa muscolare, ovviamente, non così potente come il testosterone, l'ormone della crescita, l'insulina e altri farmaci simili. Ma nel processo della cosiddetta asciugatura negli atleti, non permetterà alla massa muscolare di sciogliersi, e solo la riserva di grasso lascerà, cioè il grasso sottocutaneo se ne va, ei muscoli rimangono nello stesso volume.

disintossicazione

L'effetto di disintossicazione è che la L-carnitina supporta il lavoro del fegato e contribuisce alla neutralizzazione degli acidi organici e degli xenobiotici, oltre a favorire il lavoro di vari enzimi. Inoltre, la levocarnitina è un antidoto per l'avvelenamento da acido valproico.

Effetto sul sistema cardiovascolare

Anche l'impatto sul sistema cardiovascolare non passa inosservato. Questo effetto è dovuto alla riduzione del colesterolo, che impedisce la progressione dell'aterosclerosi e lo sviluppo di malattie terribili come infarto miocardico e ictus cerebrale.

Ma ora questo effetto è sfidato, continua a leggere e capirai perché. Inoltre, la carnitina migliora il metabolismo del muscolo cardiaco, che, come sai, si nutre di acidi grassi al 70%. Pertanto, nei paesi sviluppati, la carnitina è ampiamente utilizzata negli schemi e nei corsi di trattamento delle malattie cardiovascolari.

Oltre a tutti questi effetti, la levocarnitina ha un effetto antiossidante e neuroprotettivo, migliora l'immunità e la resistenza allo stress, previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

In alcune linee guida, la L-carnitina è raccomandata come trattamento aggiuntivo per malattie cardiache, ipertensione, diabete mellito, tireotossicosi, anoressia e questa sostanza è prescritta ai bambini a partire dall'infanzia, in particolare prematura e debole, con compromissione della conduzione cardiaca, con scarso guadagno di crescita e massa.

Quali alimenti contengono L-carnitina

Quindi, hai già imparato a conoscere i benefici e i possibili pericoli di questa sostanza. Forse hai già preso la decisione di iniziare a consumarlo attivamente, quindi resta da scegliere in quale forma desideri. Dove contiene questa "sostanza miracolosa"?

La L-carnitina in grandi quantità si trova nella carne rossa: manzo, agnello, maiale, cervo, salmone, cinghiale, ecc. Inoltre, si trova anche in altri alimenti. Per comodità, inserisco la tabella di confronto, dove è indicato il numero di carnitine per 100 g di prodotti. Ma è necessario tener conto del fatto che parte della carnitina viene persa durante il trattamento termico.

Ottenere la carnitina con il cibo è buono, ma quanta carne hai bisogno di mangiare per ottenere una dose adeguata per lo sport? A proposito, ho dimenticato di dire che nella vita di tutti i giorni il fabbisogno giornaliero di questa sostanza è di circa 300 mg, e durante lo sport la dose aumenta più volte e raggiunge i 2000 mg al giorno o più. Pertanto, si raccomanda di usare L-carnitina in aggiunta sotto forma di nutrizione sportiva o integratori alimentari.

Quale L-carnitina è più efficace nel perdere peso?

L'El-carnitina è disponibile in diversi tipi di composti chimici. Quali sono le proprietà di fondo e qual è la differenza tra loro? Proviamo a capirlo. Sarò molto grato se, se trovi un'inesattezza nel testo, mi indirizzerai lungo la strada giusta e la correggerò.

Quindi, la sostanza biologica è rappresentata sul mercato dai seguenti composti:

• L-carnitina tartrata
• L-carnitina fumarato
• Acetil L-carnitina
• Propionil L-carnitina
• L-carnitina pura (base o base libera)

L-carnitina tartrata

Oggi è la forma più biologicamente attiva e con un'alta biodisponibilità, nonostante il fatto che successivamente sia comparsa l'acetilcarnitina e abbia cercato di forzarla.

Entrando nel tratto digestivo, è facilmente diviso in pura carnitina e acido tartarico. Sono digeriti separatamente. Che è più spesso raccomandato per aiutare con la perdita di peso.

L-carnitina fumarato

Questo composto è molto indietro rispetto alla biodisponibilità. Si ottiene dalla combinazione di acido fumarico e carnitina pura sinistra. Questo sale ha un effetto lipotropico inferiore, ma il vantaggio della sostanza è l'effetto sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.

Acetil L-carnitina

L'acetilcarnitina è stata inventata relativamente recentemente. Un gruppo acetilico è attaccato alla solita carnitina. Pertanto, i produttori hanno pensato di migliorare la biodisponibilità e la digeribilità. Ma sfortunatamente questo non è accaduto - questo è un segno negativo. Ma questo composto ha un'eccellente capacità di penetrare la barriera emato-encefalica al cervello - questo è un vantaggio.

Di conseguenza, l'acetil L-carnitina ha un effetto pronunciato di stimolare i processi metabolici del cervello, migliorando la memoria, pensando e prevenendo i disturbi legati all'età mentale e la sindrome da stanchezza cronica.

Propionil L-carnitina

Questo estere di carnitina, che è il più spesso prodotto in connessione con l'amminoacido glicina. Risulta un complesso - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). La funzione principale, oltre alla partecipazione al metabolismo dei lipidi, è quella di migliorare la sintesi dell'ossido nitrico (NO). Questa è una sostanza molto importante che viene prodotta nelle cellule dei vasi sanguigni e ha un effetto vasodilatatore.

È molto importante per le persone con malattie cardiovascolari, affette da malattia coronarica, insufficienza cardiaca, claudicazione intermittente, disfunzione erettile, ecc. Questa sostanza ha anche mostrato le sue proprietà antiossidanti, migliora la sintesi del testosterone e influenza la qualità dello sperma, riduce il livello di acido lattico dopo l'esercizio e aumenta anche la resistenza.

Insieme con l'acetil L-carnitina, i medici lo usano nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica.

L-carnitina pura al 100%

Gli atleti chiamano questa base di carnitina o la carnitina classica. La biodisponibilità non è inferiore al tartrato di carnitina. Puoi vedere questo nella foto qui sotto.

Nonostante ciò, la carnitina pura è leggermente più economica. Puoi confrontare i prezzi e scegliere quale ti piace di più.

Istruzioni per la carnitina cloruro

Qual è questa connessione? Molto tempo fa, circa 50 anni fa, per la prima volta fu ottenuta una nuova sostanza: la carnitina e la primissima forma era il cloruro. Ad oggi, ha perso la sua precedente popolarità. La composizione di questo composto include non solo l'isomero L della carnitina, ma anche la sua forma D.

Pertanto, questo DL-carnitina cloruro è stato utilizzato con successo nel trattamento delle malattie neurologiche. Tuttavia, nello sport non ha trovato la sua applicazione, ma tutto a causa del suo D-isomero nella composizione.

Questa sostanza è ancora prodotta esclusivamente per scopi terapeutici in neurologia. Rilascio di forma - soluzioni del 10% per iniezione endovenosa e intramuscolare di 5 ml.

Istruzioni per la L-carnitina: come prendere il dimagrimento

Raccomando di acquistare cibo sportivo in negozi specializzati o da aziende seri che producono integratori alimentari. Le dosi da 500 a 3000 mg di carnitina al giorno sono considerate ottimali, la dose viene solitamente suddivisa in 2-3 dosi. Aumentare la dose di oltre 3000 mg non ha senso perché non ne aumenta l'efficacia. Di regola, raccomandano di assumere il farmaco 30 minuti prima dell'allenamento e immediatamente dopo.

Non esiste un corso specifico di somministrazione, un tale regime implica una lunga ricezione fino al raggiungimento del risultato desiderato e alla perdita di peso.

Posso bere el-carnitina senza allenamento?

La condizione principale per l'integrazione è l'attività fisica e lo sport. Manderai i tuoi soldi direttamente in bagno, se inizi a berlo senza allenamento. Ricorda la sua azione principale, se hai bisogno di tornare indietro e rileggere di nuovo.

Dopo aver preso la levarnitina alcuni sentono un aumento di forza, conducono l'allenamento con prestazioni ancora maggiori. Il punto negativo è l'aumento dell'appetito, che è difficile da frenare. Ma non tutto ciò è osservato.

Moduli di supplemento dietetico

Oggi, ci sono le seguenti forme di rilascio di carnitina:

• compresse e capsule
• bere ampolle
• polvere di diluizione liquida
• concentrato liquido
• drink pronti con carnitina

Se confrontiamo l'efficacia di una sostanza, allora non c'è alcuna differenza in quale forma acquistare, se il produttore è ampiamente conosciuto ed è da tempo sul mercato della nutrizione sportiva. Tutto si riduce alla facilità d'uso, come ti piace.

Di solito, le forme liquide contengono non solo la principale carnitina, ma anche tutti i tipi di vitamine, minerali o altre sostanze benefiche. Pertanto, spetta a te decidere cosa è meglio per te, ma fino a quando non lo proverai non lo saprai. Molte persone preferiscono la carnitina pura al 100% senza additivi o impurità.

L-carnitina quale compagnia è migliore

Oggi tutta la carnitina viene estratta con mezzi sintetici. Le grandi fabbriche producono questa sostanza e poi la vendono a varie aziende che producono vasetti con integratori alimentari. Ci sono molte fabbriche di questo tipo nel mondo, tra cui Cina, India, ecc. Per scegliere il miglior integratore alimentare, non è necessario per nome o per azienda finale, ma per l'azienda originale che fornisce materie prime.

In tutto il mondo, i migliori fornitori di L-carnitina sono:

• Azienda italiana Sigma-Tau (nome della materia prima - Biosint)
• Azienda svizzera Lonza (il nome della materia prima è Carnipure)

Tutti i supplementi che ho raccomandato sopra contengono carnitina di alta qualità e puoi ordinarli tranquillamente. Un prodotto di qualità non sarà mai economico. Gli analoghi più economici non funzioneranno mai come la L-carnitina pura. Guarda sulla confezione i nomi dei marchi per indicare la fonte delle materie prime. Sotto nella foto vedi la mia carnitina di Now Foods e il marchio "Carnipure"

Effetti collaterali e controindicazioni di L-carnitina

Dalla scoperta della carnitina sinistra, sono stati condotti molti studi, e in alcuni casi la dose è stata deliberatamente sovrastimata centinaia di volte, ma il danno dall'applicazione non è stato identificato. La carnitina non si accumula nel corpo, l'eccesso viene attivamente espulso dal corpo con le urine e le feci. La sua sicurezza è confermata dal fatto che è usato in pediatria per il trattamento dei bambini prematuri, come ho detto sopra.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, sono così improbabili e insignificanti che i benefici della carnitina superano di gran lunga i suoi svantaggi. Quindi, poiché durante la ricezione della L-carnitina viene rilasciata molta energia, è possibile che si sviluppi un problema con l'addormentarsi. Per evitare questo, si consiglia di prendere al mattino, soprattutto perché in questo momento la sua azione è più efficace.

Molto raramente si osserva intolleranza individuale sotto forma di nausea, mal di testa o disturbi delle feci. In questo caso, è necessaria l'abolizione del farmaco e lo stato di salute migliora di nuovo.

Questa sostanza non interagisce con farmaci e altri bruciagrassi o nutrizione sportiva, quindi può essere utilizzata in qualsiasi combinazione. Supplementi aggiuntivi possono causare allergie.

Come si può vedere L-carnitina è una droga molto innocua, con un minimo di effetti collaterali, e quindi può teoricamente essere utilizzata in qualsiasi persona.

Ultimi dati dalla ricerca sulla carnitina sinistra

Ti piace la carnitina? Tutto ciò che è stato scritto sopra, puoi leggere su altri siti di soggetti sportivi. E ora ti dirò qualcosa di contrario all'opinione generale. Sembra che questa sia una preparazione ideale, ma lascia che porti un piccolo cucchiaio di catrame in questa bella e odorosa botte di miele. Quando mi stavo preparando a scrivere questo articolo, mi sono imbattuto in un articolo sull'ultimo studio, che risale ad aprile 2013.

Lo studio è stato condotto negli Stati Uniti, al Cleveland Hospital. Il capo dello studio è il dott. Stephen Sintra. Il fatto è che gli scienziati hanno scoperto che la carnitina non è innocua come è rappresentata. Lo scopo dello studio era quello di stabilire la sicurezza in termini di effetti sul sistema cardiovascolare e in particolare sull'aterogenesi o sullo sviluppo dell'aterosclerosi. Lo studio ha coinvolto topi sperimentali, non persone reali.

Così, hanno scoperto che la carnitina, indipendentemente da quanto colta nel corpo: con il cibo o sotto forma di additivi, contribuisce allo sviluppo e alla progressione dell'aterosclerosi, ma.... Ma non è la sostanza stessa che causa cambiamenti nelle cellule dei vasi coronarici e cerebrali. In realtà, i colpevoli sono alcune specie di batteri che vivono pacificamente nell'intestino umano.

Essi digeriscono L-carnitina per formare il metabolita attivo, trimetilammina N-ossido (TMAO). Il TMAO è una potente tossina che distrugge le pareti dei vasi sanguigni e contribuisce alla formazione di placche aterosclerotiche, come nel caso della disfunzione dell'endotelio vascolare. È stata inoltre proposta una soluzione, che è così simile agli americani, per prescrivere antibiotici che potrebbero risolvere il problema con i batteri, ma per ora questo problema è in discussione e richiede nuove ricerche.

Lo studio ha coinvolto anche i vegetariani che non mangiano carne, ma hanno ricevuto la carnitina come additivo al cibo. Si è scoperto che la concentrazione di TMAO in essi è molto più bassa, probabilmente a causa del fatto che, a causa delle peculiarità della loro alimentazione, non hanno gli stessi batteri di quelli che vivono in onnivoro.

Pertanto, risulta che l'effetto negativo della carnitina è correlato al numero di determinati tipi di batteri. Se ciò è così grave, in molti alimenti si possono trovare proprietà negative: il glutine provoca la malattia celiaca, il gonfiore delle fibre, lo sviluppo di malattie infiammatorie intestinali e cancro, latte - allergie e diabete nei bambini. Quindi cosa fare allora, cosa mangiare?

Quando il Dr. Stephen Sintra è stato interrogato sulla sua dieta, ha risposto: "Continuerò anche a prendere L-tiroxina 400 mg al giorno e acetil-L-carnitina 1000 mg al giorno. Inoltre, 2-3 volte a settimana mi godrò una porzione di deliziosa bistecca di manzo o agnello. "

L'intero studio era finalizzato a chiarire l'effetto dell'uso cronico di carnitina, quando una persona mangiava un sacco di carne rossa per anni o beveva integratori contenenti L-carnitina. Nel mio articolo ho trattato l'argomento della guarigione non generale o del trattamento di eventuali malattie, ma l'uso della carnitina per la perdita di peso e lo sport, cioè quando il farmaco viene assunto brevemente.

Credi che le placche aterosclerotiche non si formino in un giorno, o anche in un anno, quindi non ci dovrebbe essere alcun peggioramento durante l'assunzione di corsi brevi. Inoltre, il TMAO si forma solo quando la carnitina è presente nel corpo, durante la sua assenza, le navi non hanno nulla da temere, almeno la carnitina :).

Nell'articolo ho raccontato e mostrato tutti i pro e i contro dell'uso della carnitina sinistra, e la decisione di iniziare a usarla ricade interamente su di te. Esprimerò la mia opinione solo se non ti dispiace. Sto usando due mani per l'utilizzo di corsi brevi in ​​un esercizio congiunto.

Rivedi perdendo dottore su carnitina

Praticamente non sento sensazioni, a meno che la resistenza non sia aumentata e la sonnolenza che mi tormenta dopo cena sia scomparsa. Ho anche notato un effetto così piacevole - i miei muscoli praticamente non fanno male dopo l'allenamento il giorno dopo, anche se prima quando aumentavo i pesi, tutto era molto dolorante. Sembra che il corpo si stia riprendendo molto rapidamente e acquisisca nuova energia. Stavo cercando una descrizione di questo effetto e ho scoperto che la carnitina riduce davvero il dolore migliorando la circolazione del sangue e una migliore rimozione delle tossine dai muscoli stanchi. Mi piace molto questo effetto.

Piacevole da gustare, con sapore di arancia, dà vitamina C (c'è nella composizione). Per il resto, non posso dire. Misure fatte: peso 57 kg, volume della vita 74 cm, volume dei fianchi 94 cm, volume della gamba nella coscia 54 cm Sono impegnato in 3 power e 2 esercizi aerobici a settimana. L'obiettivo è rimuovere il grasso dall'addome e dalle cosce, pesare circa 54-55 kg e diminuire i volumi di almeno 4 cm. Effettuerò le seguenti misurazioni dopo 1 mese di consumo.

Il risultato in 4 settimane. Perso un po 'di peso È diventato 55,8 kg. La circonferenza della vita era di 71 cm, la circonferenza dei fianchi di 93 cm, il volume della gamba nell'anca rimaneva lo stesso - 54 cm Nelle foto sopra potete vederlo. Permettetemi di ricordarvi che mentre ero a dieta senza pane (sostituito con pane naturale) e pasta, avevo anche allenamenti regolari (3 esercizi energetici a settimana, 1-2 esercizi aerobici a settimana). Penso che questo mese sia un buon risultato, almeno è una specie di.

Ora voglio continuare a prendere la carnitina prima degli allenamenti, così come rivedere la presenza o l'assenza di importanti vitamine e minerali nella mia dieta, aggiungere proteine ​​e olio d'oliva.

E su questo ho tutto. Ricorda una cosa importante della carnitina, se bevi per perdita di peso, senza una corretta alimentazione (senza eccessi, digiuno o una dieta a basso contenuto di carboidrati) e un'adeguata attività fisica, quasi non riduce il peso, altrimenti otterrai l'effetto. È inoltre necessario ricordare che la ricezione deve essere associata al coenzima Q10. Parlaci della tua esperienza con la carnitina, saremo tutti molto interessanti e istruiti.

Con calore e cura, l'endocrinologa Dilyara Lebedeva

I preparati con l-carnitina appartengono al gruppo di agenti farmacologici approvati che migliorano la sintesi proteica nel corpo. Stimola i processi anabolici e la crescita muscolare. I farmaci non sono steroidi, il loro principio attivo è di origine naturale, simile alla vitamina B. Nel corpo è contenuto nel cuore e nei muscoli scheletrici, la sua funzione è quella di trasportare gli acidi grassi attraverso le membrane cellulari ai siti di ossidazione. Lì, i grassi bruciano, gli effetti collaterali del processo sono il rilascio di energia. La sostanza stimola il metabolismo e il sistema immunitario.

Azione di sostanza

Mitocondri: il luogo dell'ossidazione dei grassi. Per abbattere efficacemente, il grasso deve essere contenuto in queste sostanze energetiche. Il processo è accompagnato dal rilascio di energia, che manca al corpo con un deficit calorico. Nei casi in cui il carico e la corretta alimentazione non aiutano a liberarsi del grasso, l'assunzione di l-carnitina può innescare il meccanismo di scissione. Rende le membrane cellulari permeabili alle cellule grasse.

Un atleta che prende l-carnitina sente un'ondata di energia, aumenta la resistenza dell'allenamento, aumenta la potenza, diminuisce la fatica e aumenta la massa muscolare. Disponibile sotto forma di soluzioni e integratori alimentari, l'industria farmaceutica offre anche bar e cocktail con l-carnitina nella composizione. Dosaggio approssimativo per la crescita della massa muscolare e aumento della resistenza - 2 g per 70 kg di peso corporeo. L'assunzione di droghe è la norma per un professionista e molti appassionati di fitness.

Quando la sostanza fu prima isolata dagli scienziati dai muscoli, fu chiamata la vitamina di crescita. La provata sicurezza dei farmaci con essa ha permesso l'uso della l-carnitina come stimolante per i bambini la cui crescita non ha raggiunto la norma. A quel tempo, la sostanza era chiamata vitamina Bt.

Sintesi della propria l-carnitina dal corpo

In media, la dose giornaliera di uno stimolante che una persona può ricevere giornalmente dal cibo è di 50 mg. Per fare ciò, la sua dieta dovrebbe contenere carne rossa e latte. Non è completamente assorbito. Con una corretta alimentazione e un normale lavoro e riposo, la sostanza è prodotta dal fegato, dalla regione del cervello, dai reni. Con l'età, la sua sintesi rallenta. Diventa minimo quando si mangia povero di proteine, mancanza di ferro e calcio e carenza di vitamine B e C.

È possibile perdere peso applicando l-carnitina

Affinché l'organismo utilizzi le sue riserve di grasso per produrre energia, sono necessarie condizioni estreme: intenso sforzo fisico e moderato deficit calorico (in modo ottimale - 10%). Se vengono create tali condizioni, ci sarà un beneficio dal farmaco, trasporterà acidi, aiuterà a scomporre i grassi. Il processo di perdita di peso accelererà, durante la perdita di massa muscolare grassa non soffrirà, non ci sarà affaticamento cronico. Ma la sostanza non è una pillola magica per la perdita di peso, senza esercizio aerobico con aumento della frequenza cardiaca, il grasso non si rompe. Tra gli aiuti per la perdita di grasso, la L-carnitina è la più potente.

Controindicazioni ed effetti collaterali

In effetti, il danno della l-carnitina è un mito. Come un amminoacido, il farmaco non ha praticamente effetti collaterali.

Tuttavia, la l-carnitina dovrà essere fermata se:

• pianificazione della gravidanza, gestazione e allattamento;
• allergie alle proteine ​​alimentari;
• malattia della tiroide;
• malattia renale;
• diabete;
• epilessia;
• malattie oncologiche;

Anche un significativo sovradosaggio di l-carnitina non danneggia il corpo, ma può creare disagio e disagio temporanei.

• mal di stomaco, nausea, vomito;
• sudorazione eccessiva;
• un odore sgradevole di urina, sudore e anche respiro;
• difficoltà ad addormentarsi e aumento dell'attività (se la l-carnitina viene assunta di sera).

Le sostanze e i farmaci a base di l-carnitina sono incredibilmente popolari oggi a causa dei loro ovvi benefici: efficienza, accessibilità e sicurezza.

Dosaggi e modalità di applicazione

Istruttori esperti raccomandano ai loro clienti di usare droghe con l-carnitina nei giorni in cui si allenano duramente, durante il periodo di asciugatura. È accettato dagli atleti che hanno bisogno di aumentare la loro resistenza e ridurre i tempi di recupero. Puoi scegliere il tuo tempo:

• il digiuno;
• 1,5 ore dopo i pasti;
• mezza porzione prima dell'allenamento, la seconda - un quarto d'ora dopo l'allenamento.

La dose giornaliera media di 2000-3000 mg.

Farmaci con l-carnitina non possono danneggiare il corpo, ma assumerli senza interruzione può ridurre il ritmo della propria sintesi del corpo. Pertanto, dovrebbe prendere corsi: dopo due mesi di ammissione richiede una pausa di due settimane.

preparativi

Liquido: sono un concentrato che deve essere diluito con acqua.

Capsule e compresse sono le più facili da usare.

Fiale - concentrato diluito pronto all'uso.

Gli esperti avvertono i neofiti che devi solo scegliere la carnitina in 1 forma. Alcuni produttori offrono farmaci in cui sono combinati i moduli 1 e D. Non solo non saranno utili, ma avranno anche controindicazioni: possono essere dannosi a causa della tossicità. Nei paesi sviluppati, la forma della carnitina D è proibita a causa degli effetti collaterali.

Il dosaggio ottimale viene calcolato in base alla percentuale della sostanza in un particolare preparato e alla sua forma: compresse, capsule, polvere.

Per riassumere, chiamiamo l'effetto della l-carnitina sul corpo:

• aiuta a perdere peso;
• aumentando l'assorbimento delle proteine, previene la scissione dei muscoli;
• partecipando al processo di ossidazione dei grassi, aiuta a fornire energia al corpo;
• riduce il livello di colesterolo pericoloso nel sangue;
• aumenta l'immunità, stimola l'attività mentale;
• aiuta il fegato a far fronte alla disintossicazione.

Non c'è assolutamente nulla da opporre a una tale lista di proprietà benefiche di una sostanza: non ci sono controindicazioni e effetti collaterali negativi. Ogni atleta può prenderlo, mentre il dosaggio giornaliero viene calcolato individualmente, a seconda del peso corporeo e dello stress.