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Quali sono i benefici per la salute dell'olio di pesce, possono essere danneggiati e quale droga è meglio scegliere?

I produttori globali di integratori alimentari (BAA) impongono capsule di olio di pesce sulla società. I benefici e i danni di questo rimedio sono stati spesso oggetto di discussione L'opinione sugli effetti benefici dell'omega-3, che fa parte del grasso, del cuore e dei vasi sanguigni, si è formata negli anni '70 ed è stata supportata da studi degli anni '90. Tuttavia, nel 2005, il mito sui benefici dell'olio di pesce per il sistema cardiovascolare fu smentito. Ha senso acquistare capsule o caratteristiche positive del prodotto - nient'altro che uno stratagemma di marketing, considerare ulteriormente.

La composizione delle capsule

Nella maggior quantità di questo grasso si trova nel pesce di mare che vive in acque fredde. Ha una consistenza densa, una sfumatura giallastra e un odore specifico. Fortunatamente, i tempi in cui il prodotto è stato consumato in forma liquida appartengono ormai al passato. Attualmente, l'olio di pesce è distribuito in capsule, i cui danni e benefici sono identici al prodotto non patinato. La gelatina è usata per fare le capsule stesse.

La composizione è una combinazione di esteri di glicerolo e acidi liquidi. Inoltre ci sono alcuni minerali, vitamine, derivati ​​azotati, portando benefici e danni. I componenti principali del prodotto sono mostrati nella tabella.

Tabella 1. Cosa contiene l'olio di pesce?

Contenuto calorico

Il prodotto appartiene ad alto potere calorico, il suo consumo eccessivo può essere dannoso. Calorie di banana e mango.

Tabella 2. Contenuto calorico delle capsule di olio di pesce (per 100 grammi di prodotto)

Quale produttore è migliore?

I benefici e i danni di un prodotto dipendono in gran parte dalla sua qualità. Prima di scegliere le capsule di olio di pesce, vale la pena capire quale produttore è migliore. Nel perseguimento di un prezzo basso, è possibile acquistare contraffazioni.

Tabella 3. I migliori produttori di capsule di grasso naturale

Come scegliere?

È possibile ottenere il massimo beneficio solo con il giusto approccio all'acquisto di integratori alimentari.

Tabella 4. Come scegliere le capsule di olio di pesce della migliore qualità

Differenza dall'olio di pesce

Nonostante la consonanza dei nomi, questi sono due prodotti diversi. L'olio di pesce naturale, il cui beneficio e il cui danno è un'elevata quantità di acidi e di vitamine liposolubili, è tossico in grandi quantità. Viene estratto dal fegato ed è un filtro naturale del corpo. Si depositano tossine e sali di metalli pesanti che sono dannosi. È ubriaco nei corsi per un breve periodo.

L'olio di pesce è prodotto da filetti di pesce grosso, principalmente salmone. Questo prodotto ha una bassa concentrazione di sostanze tossiche e meno vitamine: porterà meno danni e più benefici per l'uso a lungo termine.

Quali vitamine contiene?

La composizione del prodotto nelle capsule contiene alcune vitamine liposolubili.

Tabella 5. Quali vitamine contiene l'olio di pesce naturale in capsule?

Cosa è utile per il corpo umano?

I mezzi principalmente ottengono per la prevenzione di patologie di vasi sanguigni e il cuore. Negli ultimi decenni, gli integratori alimentari in capsule hanno iniziato a occupare il terzo posto nelle vendite negli Stati Uniti a causa del suo effetto presumibilmente benefico. I risultati della ricerca moderna, studiando ciò che effettivamente è utile per il pesce grasso naturale, mostrano che il prodotto non ha un impatto positivo significativo.

I moderni preparati farmaceutici mostrano un'efficacia significativamente maggiore nel trattamento e nella prevenzione delle patologie del sistema cardiovascolare. Rispondendo alla domanda su quale olio di pesce sia utile per il corpo umano affetto da patologie cardiache, si può dire una cosa - con quasi nulla.

A cosa serve?

Certo, è troppo presto per parlare di un rifiuto totale degli integratori alimentari. La cosa principale per cui viene utilizzato l'olio di pesce è il rafforzamento generale del corpo. L'agente in capsule prescritto per rachitismo, anemia, come prodotto riducente dopo debilitanti patologie prolungate.

Beneficerà della nyctalopia (cecità notturna). Non vale la pena valutare quale sia l'olio di pesce, in base alle sue componenti costitutive. Il numero di questi componenti è così insignificante che non gioca un ruolo speciale nei benefici e nei danni del prodotto.

Controindicazioni

Il prodotto si riferisce a integratori alimentari. Tuttavia, non si dovrebbe prendere olio di pesce naturale, non apprezzando le sue controindicazioni e gli effetti collaterali. Probabilità, la probabilità di quest'ultimo dipende direttamente dal grado di purificazione del grasso.

Tabella 6. Controindicazioni al consumo di capsule di olio di pesce

Benefici e danni dell'olio di pesce per le persone testate e provate dalla scienza e dalla pratica

Il beneficio dell'olio di pesce e il danno del prodotto sono quasi completamente studiati e testati nel tempo. Il suo gusto è ricordato da molti fin dall'infanzia (e persino dalla consistenza e dall'odore... brrr). E naturalmente l'eterno discorso di madre e nonna sui suoi benefici per un organismo in crescita. Ora la farmacologia si è fatta avanti molto tempo fa e rilascia grasso in un guscio gelatinoso, quasi inodore e insapore. Che cosa è utile capsule di olio di pesce - risponderemo a questa domanda nell'articolo, analizzando in dettaglio non solo la composizione, le proprietà, ma anche le caratteristiche del supplemento.

Cosa include l'olio di pesce: una breve composizione

Qualsiasi grasso animale denso contiene molti grassi saturi, ma l'olio di pesce è speciale - liquido, perché contiene molti acidi grassi insaturi, come nei grassi vegetali.

L'olio di pesce, come ogni altro, è costituito da impurità e acidi grassi.

  • Omega 3 - circa 300 mg per 1000 mg (1 g)
  • Vitamine A, D, E.
  • Omega 6 - (2% linoleico e arachidina).
  • liposolubile (D, E, K) D (calcefirol), E (tocoferolo);
  • solubile in acqua A (retinolo), B (carotene);
  • micro, macro elementi;
  • minerali.
  • linolenico;
  • eicosapentaenoico (EPA);
  • docosaesaenoico (DHA).

I principali valori sono gli acidi grassi polinsaturi (PUFA) - acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Questi componenti possono essere ottenuti solo da alghe e pesci, poiché sono praticamente assenti negli oli vegetali.

A proposito, anche gli abitanti del mare non sanno come produrre autonomamente l'Omega3, ma hanno la capacità di accumulare grassi quando si mangiano alghe o altri pesci (ecco perché le specie predatrici contengono questi acidi utili in grandi quantità).

Gli Omega 3 e 6 non sono prodotti dalla sintesi nel corpo, ma devono venire ogni giorno, senza di loro una persona non può vivere ed essere in salute.

Ma l'acido linoleico, che è contenuto nell'olio di semi di lino, può essere sintetizzato in acido eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoeno (DHA). Immediatamente sorge la domanda: "Perché non mangiare olio di semi di lino, dal momento che è così, tutto è semplice. Ne hai mangiato uno e ne hai presi due insostituibili? Qual è il trucco?

Ma il fatto è che questa capacità dell'organismo è molto limitata. La trasformazione di una sostanza in un'altra è bassa nelle donne e negli uomini ancora più bassa. Sì, e perché affaticare il corpo quasi al minimo, se nell'olio di pesce Omega 3 contiene tutti questi acidi nella loro forma naturale, semplicemente super!

I grassi Omega 6 sono facili da ottenere da altri oli vegetali, anche il girasole, che è raggiungibile a piedi, ma il suo contenuto è molto più alto della dose prescritta. Anche se per il beneficio corporeo ideale Omeg 3 a 6 è un rapporto di 50 a 50, ma in realtà è lontano dalla norma, circa 1/50 in favore di Omega 6. Qui è dove iniziano i problemi di salute.

Omega 3 è olio di pesce o no

Certo, ci si può fidare delle istruzioni di genitori e medici, ma è meglio affrontare la questione della composizione della sostanza da un punto di vista moderno e scientifico.

Ci sono 2 varianti di grasso nelle preparazioni - dal tessuto muscolare e dal fegato dei pesci marini. In quest'ultimo caso in grandi quantità vi è la vitamina A e D, che non è consigliabile utilizzare per lungo tempo in eccesso rispetto al dosaggio a causa del rischio di iperavitaminosi. Il fegato agisce anche come un centro anti-tossicologico nel corpo, che è pieno di accumulo di metaboliti nocivi e tossine.

Ciò significa che non consideriamo l'aggiunta dal fegato - questo è dannoso, anche se i preparativi subiscono numerose purificazioni e il suo nome è l'olio di pesce.

Smonteremo l'olio di pesce ricavato dal tessuto muscolare dei pesci d'acqua fredda. La composizione della concentrazione delle vitamine A e D non è grande, il che non influisce negativamente sul corpo. Inoltre, un prodotto economico composto da piccoli pesci, sardine e spratto, ha una normale concentrazione di nutrienti A e D, ma Omega 3 è molto piccolo.

Un altro punto nel nostro paese per la certificazione è solo l'olio di pesce, quindi tutti i supplementi di Omega 3 sono solo quel nome. E la definizione di utilità, in base al contenuto degli ingredienti necessari, come discusso di seguito.

Beneficio e danno dell'olio di pesce

Il valore principale di questo prodotto è l'acido grasso EPA e DHA, che possiamo prendere solo dai pesci delle varietà di razza (salmone, salmone, salmone, trota). Quanto migliori sono le materie prime per la produzione, tanto più costoso è il prodotto in vendita. Non c'è niente che tu possa fare, la legge del mercato.

Come medicina, l'additivo viene usato per oltre 120 anni, dimostrando la sua efficacia per più di una generazione. La ricerca e lo sviluppo sono ancora in corso sugli effetti dell'olio di pesce sul corpo. Particolarmente rilevante è un metodo aggiuntivo per i residenti della Russia e degli Stati Uniti, in cui, secondo le statistiche, il consumo di acidi polinsaturi è significativamente inferiore alla norma.

Video informativo sulle qualità positive

I benefici di Omega-3 per l'uomo sono provati e dimostrati dalla pratica:

  • Rafforzamento del sistema cardiovascolare.
  • Ridurre il livello di colesterolo "cattivo".
  • Migliora la condizione con la menopausa.
  • Riduce il rischio di coaguli di sangue (assottiglia il sangue).
  • Ha un effetto anti-infiammatorio.
  • Protezione del corpo contro i tumori.
  • Migliora la funzione cerebrale.
  • Dimagrimento e crescita muscolare.

Inoltre, notano un effetto positivo sul metabolismo, il lavoro del cervello, sebbene la ricerca sia piuttosto contraddittoria, gli "esperimenti" continuano. E per migliorare la condizione della pelle, le unghie sono alcuni vantaggi.

Nelle malattie cardiovascolari

Sull'influenza di omega3 ha scritto la maggior parte degli articoli scientifici. La ricerca è stata condotta attivamente dal 1970 e i preparati con acidi grassi polinsaturi sono inclusi nello standard di trattamento.

Una delle proprietà importanti di EPA e DHA è la capacità di integrarsi nella membrana cellulare (una specie di involucro di tutte le nostre cellule, che ne stabilisce l'integrità). In questo strato, gli acidi sostituiscono i lipidi esistenti, innescando una serie di reazioni metaboliche. I PUFA accelerano i processi metabolici e influenzano anche le reazioni anti-infiammatorie.

Gli studi hanno dimostrato l'efficacia dell'olio di pesce nel trattamento di aritmie, cardiopatia ischemica e insufficienza cardiaca. L'assunzione regolare di Omega3 elevato riduce anche la probabilità di morte cardiaca improvvisa.

Ha condotto uno studio approfondito sulla relazione con il consumo di acidi grassi negli Stati Uniti, in Europa. Giappone e Groenlandia. Per i primi due partecipanti, la percentuale di mortalità cardiaca improvvisa era di circa lo 0,2% ogni 10.000 abitanti, mentre in Giappone era dello 0,04% (che è 5 volte inferiore rispetto all'Europa). I giapponesi usano additivi da più di 50 anni e sono longevi nel mondo, e gli Stati Uniti e l'Europa hanno circa 20 anni.

Fatto: un grande consumo di olio di pesce è osservato tra i popoli del nord - eschimesi. Hanno un'incidenza estremamente bassa di complicanze cardiovascolari. E la mortalità per malattie cardiache non supera il 7% (per esempio, negli Stati Uniti la stessa cifra è pari al 45%). Impressionante?

Abbassa il colesterolo cattivo

L'Omega 3 regola il metabolismo dei lipidi, riducendo in tal modo il colesterolo e i trigliceridi nel sangue, riducendo il rischio di aterosclerosi. Inoltre, gli acidi polinsaturi hanno lievi effetti ipotensivi (riducono la pressione sanguigna), sono coinvolti nella sintesi di specifici enzimi simili agli ormoni (prostaglandine), che espandono e tonificano i vasi sanguigni.

I PUFA migliorano le condizioni del sangue, riducendo la probabilità di sviluppare coaguli di sangue e, di conseguenza, riducendo il rischio di ictus e infarti. L'olio di pesce nelle capsule agisce come anticoagulante, prevenendo l'appiccicosità delle piastrine, cioè assottiglia il sangue.

Prima dell'operazione imminente, è meglio cancellarlo, per evitare il sanguinamento.

I benefici della menopausa

L'uso dell'olio di pesce in menopausa è molto importante. Durante questo periodo, i processi metabolici sono disturbati, le interruzioni ormonali provocano un aumento della viscosità del sangue, un aumento del peso corporeo e una diminuzione del tono vascolare. I benefici dell'assunzione di grassi dal pesce riducono le complicazioni del sistema cardiovascolare, le malattie oncologiche, in particolare il cancro al seno, e inoltre migliorano la condizione della pelle idratandola e fungono da ulteriori fonti di vitamina A e D (prevenzione dell'osteoporosi).

Effetto anti-infiammatorio

EPA e DHA sono i precursori di specifiche sostanze biologicamente attive nei nostri corpi: le prostaglandine. Sono prodotti da quasi tutti i tessuti e hanno un ampio spettro di azione nel metabolismo. Se non riceviamo importanti acidi grassi con il cibo, la sintesi di questi enzimi non è semplicemente possibile.

I PUFA sono coinvolti nella creazione di enzimi anti-infiammatori E3, che riducono il dolore e le reazioni infiammatorie (artrite). Questo effetto colpisce l'aterosclerosi - a causa della rimozione dell'infiammazione dalle pareti dei vasi sanguigni.

Protegge contro i neoplasmi

Esistono numerosi studi sui benefici dell'olio di pesce nella prevenzione di forme aggressive di cancro. Gli scienziati giapponesi hanno scoperto che con l'uso regolare di Omega3, la probabilità di cancro è ridotta. Questo fatto è anche associato all'attività della prostaglandina E3.

Miglioramento del cervello

Il cervello umano è quasi 2/3 del loro grasso. Per il normale funzionamento, ha bisogno di un adeguato apporto di acidi grassi, che contribuiscono al miglioramento dei processi metabolici della materia grigia.

Si raccomanda l'uso di grassi non solo per gli anziani al fine di prevenire la demenza senile, ma anche di essere utilizzati durante la gravidanza - per le madri che hanno incluso una quantità sufficiente di omega 3 nella loro dieta, i bambini hanno meno probabilità di avere anormalità mentali e mentali e si sviluppano meglio. È stato condotto uno studio su larga scala in cui hanno partecipato più di 12.000 mamme in attesa.

Dimagrimento olio di pesce

Se sentiamo spesso parlare dei benefici per il sistema cardiovascolare da parte dei medici, non molte persone conoscono l'uso di integratori per la perdita di peso. Sembrerebbe che la combinazione di grasso e perdita di peso, perché questo è ciò che stiamo cercando di sbarazzarsi di. Questo è l'errore di molte persone dimagranti che sostituiscono gli acidi grassi polinsaturi ricchi di pesce (salmone, sgombro) con la versione magra della carne bianca (tonno, pollock).

Naturalmente, l'apporto calorico è quindi ridotto, ma molte sostanze nutritive utili vengono semplicemente perse. In uno studio recente, gli scienziati francesi hanno dimostrato che l'assunzione di 3 grammi di supplementi può ridurre la quantità di grasso nell'area della vita e dell'addome.

L'esperimento consisteva in 2 gruppi di donne affette da diabete di tipo 2. Uno con la dieta abituale (senza cambiamenti dietetici) includeva capsule di olio di pesce, mentre il secondo gruppo prendeva un placebo. Il contenuto di acidi grassi nel supplemento dietetico presentato per l'esperimento era - Omega3 - 1,8; EPA - 1.1; DHA - 0,7.

Un mese dopo, lo studio ha dimostrato che i soggetti che assumevano regolarmente il supplemento presentavano una perdita di peso di circa 1 kg. Anche la percentuale di tessuto adiposo è diminuita - circa il 2%, specialmente nella zona del tronco. Il gruppo che non ha assunto integratori alimentari è rimasto invariato.

Fatto interessante: in questo esperimento, le donne non solo hanno perso peso, ma hanno anche ridotto significativamente il rischio di infarto. Hanno inoltre identificato una proteina speciale nel sangue PAI-1, che è un tipo di marcatore (e anche il colpevole) dell'ischemia cardiaca. Inoltre è diminuito significativamente durante lo studio, da 18 a 9 IE / ml.

Meccanismo di perdita di grasso

Nel nostro corpo ci sono 3 opzioni di massa grassa - bianco, marrone e beige. Il primo serve precisamente per immagazzinare energia di riserva, mentre i restanti due - come bruciare i grassi per mantenere la temperatura corporea. Le cellule beige e marroni sono significativamente ridotte in numero con l'età, il che spiega la tendenza al sovrappeso nei periodi maturi e anziani.

Nel 2015, in Giappone, durante un esperimento sui topi, è stato riscontrato che con l'inclusione regolare di olio di pesce nella dieta, la massa bianca va al lato "in fiamme". Ai roditori veniva somministrato esclusivamente cibo ad alto contenuto calorico e grasso, ma uno con olio di pesce e l'altro no. Di conseguenza, gli animali sono diventati significativamente più magri (il loro peso è diminuito in media del 10% e la quantità totale di grasso del 25%), così come durante l'autopsia è stata trovata la transizione delle cellule da bianche a marroni. Cioè, parte del tessuto adiposo semplicemente "riaddestrato" per la combustione, motivo per cui l'effetto della perdita di peso era evidente. È fantastico e utile.

Come prendere le capsule di olio di pesce

Ora sul mercato farmacologico un gran numero di farmaci omega3. In una tale varietà, puoi facilmente essere confuso. Inoltre, molte aziende "peccano" con un gran numero di additivi inutili in capsule, che servono solo come zavorra.

Lo standard del supplemento "sovietico" era la forma liquida. Ora l'assunzione di cucchiai non è rilevante, in quanto l'integratore alimentare è rapidamente ossidato, portando solo il danno sotto forma di radicali liberi nel corpo perdendo le sue proprietà benefiche. Il guscio protegge la sostanza dalla decomposizione. È anche consigliabile scegliere una società in cui la capsula è dissolta nell'intestino (enterico). Quindi il prodotto viene assorbito meglio (i grassi nel nostro corpo processano l'intestino) e non ci saranno problemi con eruttazione del pesce e retrogusto sgradevole.

  • Dosaggi Omega 3 consigliati

Le norme di consumo sono fornite secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (2003) e l'Associazione Americana dei Cardiologi:

  1. Prevenzione dei disturbi cardiovascolari - 500 mg.
  2. Aterosclerosi, alti trigliceridi e colesterolo nel sangue - 2000 - 4000 mg.
  3. Prevenzione delle complicanze in IHD e patologie cardiovascolari - 1000 mg.
  4. Ipertensione arteriosa - 3000 mg.
  5. Per perdita di peso - 3000-4000 mg.
  • Funzionalità di ricezione

È meglio bere olio di pesce dopo i pasti. Ciò contribuirà ad evitare disturbi digestivi e meteorismo. La ricezione dovrebbe essere divisa in diversi metodi - 2-3. A seconda del dosaggio assunto e del contenuto di omega 3 nella capsula.

La cosa principale da pagare per la quantità di omega 3 (e non di grassi) nella capsula. Il tasso elevato indica non solo la purezza del prodotto, ma anche il budget è redditizio. Calcolare l'assunzione precisamente sulla base di milligrammi "nudi" della sostanza attiva e non secondo le raccomandazioni sulla confezione.

Esempio: esistono diversi supplementi dietetici simili a olio di pesce: DoppelHertz, NOW e Solgar.

  1. L'azienda tedesca Doppelherz sostiene 800 mg di pesce (e questo grasso non proviene dalla massa muscolare, ma dal fegato), di cui l'Omega 3 di cui abbiamo bisogno è il 30% (con semplici calcoli matematici, 240 mg per capsula). Cioè, se vuoi mangiare 1 g, dovresti mangiare almeno 4 capsule al giorno.
  2. Per il produttore ORA 1 pezzo del farmaco contiene fino a 2000 mg di grasso, in cui abbiamo bisogno di 680 mg di acidi.
  3. Solgar agisce come un "detentore del record" nel contenuto di omega da 3 a 940 mg per capsula, che consente di bere solo una al giorno per l'assunzione necessaria di PUFA utili.

Controindicazioni ed effetti collaterali

L'olio di pesce è utile, abbiamo smontato in dettaglio nell'articolo, ma in tutto ciò dovresti conoscere la misura, e l'assunzione di integratori non fa eccezione. L'aumento del consumo di integratori alimentari può causare disturbi dispeptici - nausea, diarrea, flatulenza, esacerbazione di pancreatite e colecistite.

Esiste la possibilità di un aumentato rischio di sanguinamento, ma questo è possibile con il sovradosaggio (i pazienti che hanno assunto 6 g di grasso non hanno mostrato questa complicanza anche mentre assumevano anticoagulanti).

L'olio di pesce è completamente controindicato nell'ipercalcemia, insufficienza renale ed epatica e forme attive di tubercolosi.

Conclusione nella scelta del prodotto

Infine, ho terminato il primo articolo sui benefici e i pericoli dell'olio di pesce, ma molto non è stato detto, questo è nei seguenti post, altrimenti non lo pubblicherò presto. Il pesce rosso era costoso, e ora è molto costoso, e se c'è omega in esso, se è coltivato artificialmente, che tipo di alghe ci sono negli asili, è andato in farmacia per scegliere un integratore. Onestamente, fino a non molto tempo fa, dovevo assolutamente pofik quale brutta bevanda omega, bevevo le nostre capsule kopek sovietiche 3-4 capsule per reception 3 volte al giorno. Poi Doppel herz, 1 capsula al giorno, ma i capelli, per così dire versati, le unghie, come se fossero stati esfoliati, così era tutto a posto.

Dopo aver ricevuto una conoscenza più approfondita dell'azione e della composizione del prodotto, ha preso sul serio, ha iniziato a cercare una ditta di produzione di qualità. Fornisce il prodotto del famoso negozio online di prodotti ecologici iHerb.

Sull'etichetta 180EPA / 120DNA dosaggio 1 capsula.

Perché l'ho scelto? Dopo aver esaminato un sacco di barattoli per le recensioni, ha notato da sola che secondo il contenuto di EPA / DNA, è pienamente conforme all'uso di 6 capsule al giorno, più precisamente, 2 capsule per ricezione 3 volte dopo i pasti. La banca 500 pezzi, abbastanza per un corso di 3 mesi.

Marker ha evidenziato EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dose in 2 capsule. Non confondere.

Lo ordinerò altri ordineranno, sul sito web la scelta più grande. Noto che non sono un fan di vari tipi di additivi, ma Omega merita rispetto per il rifornimento regolare. Inoltre, ho degli obiettivi e per l'implementazione hai bisogno di salute. Grazie per essere con me, possiamo continuare a comunicare nei commenti o per posta. A proposito, se conosci altre fonti di un prodotto eccellente e comprovato, condividi.

Il figlio scrive le sue copertine, ascolta la ballata intelligente, nonostante si sia trovato in musica su una sedia a rotelle.

I benefici e il danno delle capsule di olio di pesce, come prendere

Fino alla metà del 20 ° secolo, l'olio di pesce era uno degli integratori alimentari più popolari negli alimenti per l'infanzia. Con la comparsa di una vasta gamma di complessi vitaminici multicomponenti sugli scaffali della farmacia, questo vecchio rimedio sembrava essere una cosa del passato. Ma negli ultimi anni, è diventato improvvisamente fiducioso nel riconquistare le sue precedenti posizioni, dopo aver adottato una nuova forma di dosaggio - capsule. Qual è la ragione per la ripresa della popolarità dell'olio di pesce, e quali benefici possono essere derivati ​​da questo prodotto, diranno il materiale proposto.

Produzione e varietà di olio di pesce

La materia prima per la produzione di olio di pesce è il fegato di grandi pesci marini. Il più delle volte è il merluzzo, anche se a volte anche il merluzzo, lo squalo e il branzino vengono utilizzati per la produzione. A seconda del metodo di produzione e aspetto, ci sono tre varietà del prodotto finale:

Il più prezioso è il grasso bianco. Nel processo di raffinazione della materia prima, viene separato il primo, a bassa temperatura, e quindi contiene la maggior quantità di sostanze utili.

A volte il termine "olio di pesce" viene erroneamente chiamato grasso sottocutaneo annegato di pinnipedi e cetacei, che è ancora usato dai popoli del Nord Est per nutrizione, trattamento e necessità domestiche. Tuttavia, è più corretto chiamare questo prodotto "blubber". Il grasso è diverso dall'olio di fegato di pesce, sia nel gusto sia nella composizione.

Acidi omega 3 e loro benefici

Il componente più prezioso dell'olio di pesce è gli acidi grassi polinsaturi. L'attenzione principale di medici e nutrizionisti, mentre è limitata a due acidi omega-3, è l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA).

Acido eicosapentaenoico

Questo composto organico ha un'elevata efficacia terapeutica nel trattamento delle seguenti malattie:

  • Malattie cardiovascolari Prove cliniche, indipendentemente l'una dall'altra, eseguite da un certo numero di istituti medici, hanno dimostrato che il tasso di mortalità per un attacco cardiaco sullo sfondo della somministrazione regolare di EPA è ridotto del 19%. Allo stesso tempo, c'è una normalizzazione della pressione, una diminuzione delle concentrazioni di colesterolo nel sangue e una diminuzione della formazione di trombi.
  • Profilo ginecologico delle malattie. Quando si assumono farmaci contenenti EPA, le donne in menopausa hanno una diminuzione della frequenza delle vampate di calore. Le donne in età riproduttiva osservano una diminuzione del dolore delle mestruazioni.
  • Malattie del profilo neurologico. L'uso di prodotti ricchi di EPA ha un effetto positivo sullo stato del tessuto nervoso. In particolare, danno un buon effetto nel trattamento del disturbo da deficit di attenzione.

Nel 2004, l'Agenzia americana per il controllo degli alimenti ha pubblicato un documento che sottolineava lo stato speciale dell'acido eicosapentaenoico come mezzo per prevenire l'ischemia.

Acido docosaesaenoico (DHA)

Le proprietà benefiche del DHA duplicano in parte l'acido eicosapentaenoico. Ma questa sostanza ha le sue caratteristiche distintive.

Studi scientifici hanno dimostrato che il DHA è necessario per il normale sviluppo del cervello del bambino. Con la sua carenza, si sviluppano complesse patologie cerebrali, come microcefalia, agiria, micro-poligiria, ecc. In età avanzata, una carenza prolungata di questo acido può essere una delle cause di ischemia cerebrale, emicrania e aneurisma.

Qualche tempo fa, gli scienziati hanno attirato l'attenzione sul fatto che gli eschimesi, che si nutrono principalmente di pesce, quasi non soffrono di patologie cardiovascolari. Alla luce delle moderne conoscenze biochimiche, ciò è spiegato dalla presenza di entrambi gli acidi essenziali omega 3 nell'olio di pesce. Lo rendono un prodotto prezioso per la prevenzione di molte malattie.

Composizione vitaminica di olio di pesce

Nel fegato di merluzzo si producono le vitamine liposolubili A e D che, una volta sciolte, vengono trasformate in burro. Il loro ruolo nel corpo umano è enorme.

Vitamina A

La vitamina A è anche chiamata retinolo. A differenza della provitamina A (carotene), ricca di carote, albicocche e altri prodotti a base di piante, il retinolo si trova principalmente nel grasso animale. Viene assorbito nell'intestino immediatamente, del 90%, senza subire trasformazioni biochimiche.

Entrando nelle cellule umane, il retinolo diventa un componente di vari enzimi ed è incluso nel lavoro, svolgendo le seguenti funzioni:

  • sintesi di ormoni sessuali;
  • regolazione dell'immunità mediante sintesi di anticorpi;
  • protezione delle cellule dall'ossidazione;
  • fornire una visione crepuscolare;
  • regolazione della crescita delle cellule epiteliali, compresa la prevenzione della loro degenerazione del cancro;
  • regolazione della formazione di glicogeno nei muscoli e nel fegato;
  • partecipazione al processo di crescita e sviluppo dell'embrione.

Inoltre, la vitamina A attiva i recettori sensibili alla vitamina D e quindi "prepara il terreno" per il suo partner.

Un adulto ha bisogno di almeno 900 microgrammi di vitamina A al giorno, ovvero 3000 UI (unità internazionali). Le donne incinte e le madri che allattano necessitano di 1500-1800 mcg (5000-6000 UI).

Vitamina D

La vitamina D è un nome di gruppo generico per tutti i calciferols. Possono essere prodotti indipendentemente nel fegato umano quando viene allenato dallo spettro ultravioletto della luce solare. La sua funzione nel corpo è di formare composti chelati con calcio. Solo in questa forma il calcio può essere assorbito e svolgere il suo ruolo biologico.

Se non c'è abbastanza luce solare, si può sviluppare una carenza di calciferolo. Di conseguenza, vengono visualizzati i seguenti problemi di salute:

  • aumento del rischio di osteoporosi;
  • la sintesi del collagene si deteriora;
  • i denti cominciano a sbriciolarsi;
  • debolezza generale e stanchezza;
  • le fibre nervose sono distrutte;
  • si sviluppano aritmie.

La vitamina D è contenuta nell'olio di pesce in piccole quantità, che consente di evitare l'effetto opposto - un eccesso di calciferolo, che è irto di conseguenze almeno spiacevoli e può essere dannoso per la salute.

La necessità giornaliera di questa sostanza in un adulto è di 5 μg, ovvero 200 UI (unità internazionali). Le madri in gravidanza e in allattamento, così come i bambini piccoli hanno bisogno di 10 mg al giorno. Dopo 5 anni, la necessità di un ulteriore apporto di vitamina D è ridotta.

Elementi minerali

In varie fonti, si dice spesso che l'olio di fegato di merluzzo contiene vari elementi minerali utili: fosforo, iodio e zolfo.

Questi componenti sono davvero importanti per il corpo. Quindi, per esempio, lo iodio è necessario per garantire la normale funzione della ghiandola tiroidea. Il fosforo è coinvolto in quasi tutti i processi biochimici, è il "mattone" delle membrane delle cellule fosfolipidiche, partecipa alla trasmissione dei segnali nervosi. Senza zolfo, la sintesi di molte proteine ​​è impossibile.

Tuttavia, nell'olio di pesce gli elementi minerali sono presenti in quantità così esigue che non è pratico tenerne conto nella valutazione dei benefici di questo prodotto.

Danno overdose

Oggi a volte si può trovare l'opinione che l'olio di pesce non solo non sia necessario per l'uomo, ma anche pericoloso per la salute. Le principali preoccupazioni sono legate al fatto che un eccesso di vitamina A provoca i seguenti disturbi:

  • mal di testa;
  • indigestione, nausea;
  • fegato ingrossato;
  • disturbi del sonno;
  • gialli pseudo;
  • irritabilità.

Con l'assunzione eccessiva di vitamina D è ancora peggio. In questo caso, la tossicosi acuta può svilupparsi, a volte anche in modo grave. È espresso in grave vomito, mancanza di respiro, convulsioni e disturbi del ritmo cardiaco. A volte una persona con tali sintomi cade addirittura in coma.

In effetti, per sviluppare tali violazioni, è necessario bere un bel po 'di olio di pesce. È molto più facile ottenere un sovradosaggio con complessi multivitaminici. Tuttavia, questo non nega la necessità di rispettare le regole di assunzione di questo farmaco.

Capsule di olio di pesce: vantaggi e svantaggi

In precedenza, l'olio di pesce veniva prodotto solo in flaconi sotto forma di olio purificato e misurato con cucchiai. Ciò ha causato una serie di difficoltà. In primo luogo, è scomodo dosare rigorosamente il farmaco con cucchiaini. In secondo luogo, alcune persone non sono in grado di inghiottire un sapore piuttosto sgradevole di burro.

L'idea di incapsulare un prodotto di valore si è rivelata veramente progressista. Fu lei a permettere all'olio di pesce di tornare ai "kit di pronto soccorso" come integratore vitaminico. Le capsule in cui è racchiuso il farmaco sono fatte di gelatina. Si scioglie bene nel succo gastrico e l'olio di pesce stesso entra senza intoppi nell'intestino.

L'olio di capsule ha sia vantaggi che svantaggi:

· Facilità d'uso;

· Buona protezione contro l'ossidazione nell'aria.

· La presenza di sostanze ausiliarie - sorbitolo e glicerolo.

Gli eccipienti utilizzati nella produzione di capsule possono a volte causare disagio intestinale, diarrea o reazioni allergiche locali. Tuttavia, questi effetti collaterali sono estremamente rari, quindi se è possibile acquistare olio di fegato di merluzzo in capsule, è meglio dare la preferenza a questa particolare forma di dosaggio.

Grassi di pesce e pesce: qual è la differenza?

Prima di acquistare capsule, ha senso prestare attenzione alla dicitura. C'è un prodotto chiamato olio di pesce, e questo non è esattamente lo stesso dell'olio di pesce.

L'olio di pesce non viene fuso dal fegato, ma da sotto la pelle del pesce delle specie di salmone. Chimicamente, è leggermente diverso dall'olio di fegato. Il contenuto di acidi grassi è piuttosto alto, ma quasi privo di vitamine. Pertanto, il prodotto sottocutaneo perde per le sue proprietà utili.

Tuttavia si ritiene che l'olio di pesce sia migliore dell'olio di pesce. Il fegato è un filtro per organi attraverso il quale vengono pompati molti composti tossici. Se il pesce viveva in condizioni ambientali ostili, è possibile trasferire parte dei prodotti pericolosi all'olio. Senza il pre-trattamento, l'olio di pesce si rivelerà essere un "cavallo di Troia", con il pretesto del bene, portando danni

Come scegliere l'olio di pesce capsulato?

Quando acquisti olio di pesce, è importante scegliere responsabilmente il produttore. È meglio acquistare capsule di rinomate aziende farmaceutiche che si sono dimostrate sul mercato. È meglio lasciare giare luminose con iscrizioni in cinese o con loghi di aziende sconosciute sullo scaffale.

In Russia, le capsule dei seguenti marchi godono di una buona reputazione:

Come si può vedere dalla tabella, alcuni produttori indicano il contenuto di acido non in milligrammi, ma in percentuale. Questo può essere fonte di confusione, ma puoi eseguire un semplice ricalcolo da solo. Ad esempio, 1% di un grammo è 10 mg. Pertanto, l'8% è 80 mg.

Si ritiene che al giorno un adulto debba assumere in aggregato almeno 500 mg di acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico. Più alto è il loro contenuto in grasso, più piccole saranno le capsule da ingerire. Pertanto, il secondo criterio di selezione dovrebbe essere l'informazione sulla quantità di EPA / DHA (nella versione inglese - EPA / DHA).

Sulle giare con etichette inglesi è necessario guardare le parole "olio di pesce" o "olio di fegato di merluzzo". Il primo significa che le capsule contengono grasso sottocutaneo, che chiamiamo "pesce". Il secondo indica che il prodotto è prodotto con fegato di merluzzo ed è un vero olio di pesce.

Capsule aggiunte

C'è un altro produttore popolare che offre olio di fegato di merluzzo, la società Biafishenol. Queste capsule sono interessanti perché in esse l'olio di pesce è integrato con tutti i tipi di additivi:

  • olio di olivello spinoso;
  • vitamina E;
  • olio di germe di grano;
  • burro all'aglio;
  • olio di lino;
  • olio di zucca.

Queste opzioni rendono possibile, insieme a un prodotto animale, produrre oli vegetali sani che contengono la loro gamma di acidi grassi polinsaturi.

Benefici per i bambini

Se chiedi a un pediatra che praticava in epoca sovietica, a cui tutti i bambini devono essere prescritti olio di pesce, risponderà immediatamente: per la prevenzione del rachitismo.

Il rachitismo è una violazione della mineralizzazione ossea che si verifica nei bambini con carenza di vitamina D. Il deficit del sole durante l'autunno e l'inverno non consente al corpo di produrlo in quantità sufficienti, quindi sono necessarie fonti esterne. Le capsule di olio di pesce possono essere una di queste. E gli acidi omega-3 sono importanti per la formazione di un sistema nervoso sano e il cervello di un bambino.

La capsula può essere somministrata ai bambini a partire dai 7 anni di età. Ma questa restrizione non è connessa con il danno dell'olio di fegato di merluzzo per i bambini, ma con la forma medicinale stessa. Se un bambino più piccolo è in grado di deglutire una capsula senza masticare, può dargli questo integratore tenendo conto della dose di età.

Capsule "baby"

Forme di dosaggio separate di preparati di olio di pesce sono state sviluppate per i bambini sotto i 7 anni di età. A titolo di esempio, capsule masticabili "Kusalochka" del produttore sopra menzionato - la società "Real Caps". Sono abbastanza facili da ingoiare, il guscio ha l'odore di frutta e il dosaggio è calcolato per i bambini da 3 anni. Tuttavia, durante il test del farmaco, non è chiaro il motivo per cui è chiamato "masticare". Quando si scavalca l'olio di pesce si rovescia sulla lingua e nessun aroma non interrompe il suo gusto specifico.

Un'opzione migliore per i bambini piccoli è costituita da compresse o confetti masticabili, in cui l'odore di pesce è bloccato da aromi di frutta: fragola, arancia, ecc. "Kids Smart" e "Ultimate Omega Junior" si sono dimostrati efficaci. Ma hanno un serio svantaggio: costi elevati.

Beneficio per gli adulti

Esiste ancora un equivoco sul fatto che l'olio di pesce sia un prodotto esclusivamente per bambini. In effetti, l'uso di questo prodotto per gli adulti potrebbe essere non meno, e in alcuni casi anche più che per i bambini.

In autunno e in inverno

La maggior parte del territorio russo si trova in una zona temperata, dove per quasi sei mesi il cielo è coperto di nuvole. Molte persone notano una diminuzione del background emotivo e una diminuzione della forza, che nella vita di tutti i giorni viene chiamata la "depressione autunnale".

La depressione autunnale, che si trasforma dolcemente in inverno ea volte in primavera, non è altro che sintomi di carenza di vitamina D. Insieme a acido eicosapentaenoico, questa vitamina aiuta ad alleviare tali manifestazioni.

Non meno importante nella stagione della SARS e un buono stato immunitario, che assicura che aiuti l'olio di pesce.

Durante la gravidanza e l'allattamento

Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, il farmaco viene assunto rigorosamente secondo la prescrizione del medico. È meglio scegliere le capsule in cui il contenuto di DKG è massimo. È questo acido che è necessario per il normale sviluppo del feto. Dopo la nascita, entra nel latte materno, aiutando il sistema nervoso del bambino a maturare.

Le vitamine A e D sono ugualmente importanti in questo periodo difficile, come mostrato sopra, il fabbisogno giornaliero di donne in gravidanza e in allattamento per queste sostanze è raddoppiato. Per riempire la scarsità di cibo e camminare al sole non sempre si ottiene. Pertanto, se un medico prescrive una capsula di olio di fegato di merluzzo a una donna, non si deve ignorare la raccomandazione.

quando sovrappeso

Scienziati della National University of Seoul, indagando l'effetto degli acidi grassi sulle cellule adipose del corpo umano, hanno scoperto un fatto curioso. Con un aumento della concentrazione di DHA, la dimensione delle goccioline di grasso all'interno degli adipociti diminuiva. Allo stesso tempo, la conversione dei preadipociti in nuove cellule adipose è stata inibita. Quindi, c'erano due processi paralleli:

  • cellule grasse esistenti "perdita di peso";
  • la formazione di nuovi si è fermata.


Tutti insieme, questo ha portato a una notevole diminuzione nell'area dei depositi di grasso. Questi dati ci permettono di considerare l'olio di pesce come un coadiuvante efficace per combattere l'obesità. Se si combinano le capsule con una dieta e una maggiore attività fisica, il risultato influirà rapidamente sulle scale.

Quando fai sport

Il monitoraggio delle risorse online per gli atleti ha dimostrato che l'olio di pesce è ora più che mai popolare tra i bodybuilder. Il fatto è che gli studi sull'effetto di questo prodotto sul tessuto muscolare hanno dato i seguenti risultati:

  • quando l'olio di fegato di merluzzo e il cibo proteico sono usati insieme, la sintesi proteica aumenta del 30%, che è un fattore chiave nella crescita muscolare;
  • a causa dell'acido eicosapentaenoico, la disgregazione proteica è ridotta;
  • aumenta la velocità del metabolismo cellulare, migliora il trasporto di sostanze nutritive alla cellula e il suo apporto energetico;
  • durante l'allenamento intensivo, il gonfiore e il dolore muscolare diminuiscono, la resistenza aumenta;
  • a causa del calciferolo aumenta la densità ossea, che consente di aumentare in sicurezza il carico sullo scheletro;
  • La produzione di ormone della crescita, un ormone che controlla la crescita di ossa e muscoli, è in aumento.

Di recente, l'American Institute of Physiology ha condotto uno studio su due gruppi di atleti volontari. Il primo è stato dato durante la settimana 3 grammi di olio di pesce al giorno. Il secondo gruppo ha ricevuto un placebo. A tutti gli atleti è stato dato un esercizio altrettanto intenso. Di conseguenza, il primo gruppo ha mostrato le migliori prestazioni in allenamento con una minore risposta al dolore al carico.

Benefici per gli anziani

Le proprietà benefiche dell'olio di pesce lo rendono un integratore alimentare molto prezioso per gli anziani. È particolarmente importante prenderlo nelle seguenti situazioni:

  • Con colesterolo elevato Gli acidi grassi neutralizzano i suoi effetti nocivi sui vasi sanguigni e fungono da prevenzione dell'aterosclerosi.
  • Con cambiamenti nei livelli ormonali. La diminuzione correlata all'età nella produzione di ormoni sessuali viene tranquillamente livellata con l'aiuto degli stessi acidi omega-3.
  • Quando i segni di processi degenerativi compaiono nel cervello. Compromissione della memoria, perdita della funzione cognitiva sono i primi sintomi di un imminente morbo di Alzheimer. La corretta combinazione di EPA / DHA inibisce la distruzione delle guaine mieliniche delle fibre nervose. Di conseguenza, viene ripristinata la conduttività dell'impulso nervoso.
  • Con il diabete Gli acidi Omega-3 normalizzano la produzione di insulina e la risposta dell'organismo a questo ormone.
  • Con patologie dei vasi sanguigni e del cuore. L'olio di pesce riduce più volte il rischio di morte per infarto o emorragia cerebrale.
  • Con l'artrite e altre malattie delle articolazioni. L'olio di fegato di merluzzo migliora la produzione di collagene, rendendo più elastico il tessuto cartilagineo.

Olio di pesce utile per le persone che soffrono di ipertensione. Tuttavia, occorre prestare attenzione qui, poiché questo rimedio può aumentare l'effetto di altri farmaci sotto pressione. Se sono prescritti da un medico e assunti giornalmente, la dose di olio di pesce deve essere ridotta.

Efficacia antitumorale

Ci sono molte pubblicazioni che forniscono informazioni sui benefici dell'olio di fegato di merluzzo come profilassi contro certi tipi di cancro. Numerosi studi condotti su animali da laboratorio hanno dimostrato la capacità di questo prodotto di inibire i tumori mammari nei topi. Ci sono anche informazioni sugli studi clinici che hanno dimostrato la potenziale attività antitumorale degli acidi omega-3 sul cancro della pelle.

Sfortunatamente, non esiste ancora una sola opinione su questo argomento negli ambienti scientifici. Inoltre, presso l'Università del Michigan, gli scienziati hanno condotto una serie di misurazioni che hanno trovato l'effetto opposto. Con l'alimentazione a lungo termine di topi da laboratorio con olio di pesce con un alto contenuto di acido docosaesaenoico, è stata osservata un'alta mortalità di animali da cancro intestinale.

Tutte queste informazioni contraddittorie portano alla seguente conclusione: come ogni agente biologicamente attivo, l'olio di pesce ha effetti collaterali. Pertanto, questo farmaco non può essere utilizzato in modo incontrollabile e senza il rispetto delle raccomandazioni mediche.

Come prendere le capsule?

Per evitare lo sviluppo di possibili effetti collaterali, le capsule di olio di fegato di merluzzo devono essere prese con competenza. In questo caso, dovresti seguire queste regole:

  1. Monitorare attentamente il dosaggio e ricordare che potrebbe differire in modo significativo da un produttore all'altro.
  2. Non portare con olio di pesce altri preparati contenenti vitamine A e D.
  3. Non prendere il farmaco se sono prescritti farmaci anticonvulsivanti.
  4. Rifiutarsi di assumere l'olio per la durata del trattamento con antibiotici tetracicline, poiché ciò potrebbe causare un salto nella pressione intracranica.
  5. Rifiutarsi di assumere capsule per la durata del trattamento con antiacidi, poiché questa combinazione aumenta la concentrazione di vitamine A e D nel plasma e si può sviluppare un sovradosaggio.
  6. Usare l'olio di pesce con cautela in combinazione con agenti che influenzano la coagulazione del sangue, come l'aspirina.

Le capsule devono essere assunte con acqua dopo i pasti. È necessario inghiottirli rapidamente, non tenerli in bocca, altrimenti il ​​guscio gelatinoso si scioglierà e apparirà il sapore sgradevole dell'olio di pesce.

Controindicazioni

Esistono controindicazioni mediche assolute all'uso di questo integratore alimentare:

  • ipertiroidismo;
  • scarsa coagulazione del sangue ed emofilia;
  • pancreatite cronica durante esacerbazione;
  • colecistite cronica durante esacerbazione;
  • sarcoidosi;
  • calcoli renali;
  • tubercolosi aperta.

Oltre all'assoluto, ci sono controindicazioni relative, che includono danni organici al fegato, processi ulcerativi nel tratto gastrointestinale, nefrite e ipotiroidismo.

Olio di pesce come cosmetico

Le capsule di gelatina con olio prezioso possono essere utilizzate anche per altri scopi. Sono molto convenienti per preparare cosmetici anti-rughe fatti in casa. Per usarlo basta "decomprimere" la capsula con l'unghia e spremere il suo contenuto. Molte buone recensioni femminili meritano queste maschere:

  • In 1 cucchiaino di panna acida versare il contenuto di tre capsule e mescolare con alcune gocce di miele. Applicare il prodotto sul viso per mezz'ora, quindi risciacquare.
  • Separare un tuorlo d'uovo fresco. Agitare e mescolare con il contenuto di due o tre capsule. Aggiungi mezzo cucchiaino di miele liquido. Maschera applicata al viso per mezz'ora.
  • Alcuni rametti di prezzemolo spezzano il frullatore in poltiglia. In 1 cucchiaino di questa sospensione versare il contenuto di tre capsule e alcune gocce di succo di limone. Unire con 1 cucchiaino di ricotta e applicare sul viso per un quarto d'ora.

L'olio di fegato di merluzzo è un potente agente anti-invecchiamento. Se lo prendi sia dentro che fuori, il processo di invecchiamento naturale della pelle può essere notevolmente rallentato.

A volte l'olio di pesce si applica anche alla cura dei capelli. Tuttavia, in questo caso, ci vuole molto, ed è scomodo usare le capsule. C'è un'altra sfumatura sottile: l'odore. I suoi capelli sono ben assorbiti e mantenuti a lungo, e nessun olio essenziale o profumo è in grado di uccidere questo persistente profumo di pesce.

Regole di archiviazione

Olio di pesce sotto forma di olio: il prodotto è instabile. Dopo che la tenuta del coperchio è rotta, non può essere conservata per un lungo periodo: il processo di ossidazione inizierà rapidamente e l'additivo si raffredderà.

Questa grave carenza è completamente priva di capsule. Le regole per la loro memorizzazione sono semplici:

  • Eliminare l'umidità elevata in caso di guscio gelatinoso non zoppicare.
  • Conserva le capsule in una scatola o in un barattolo, in modo che la luce non cada su di esse e il processo di distruzione degli acidi omega-3 non vada.
  • Per escludere l'aumento della temperatura di stoccaggio sopra +25 0 C.

Idealmente, è meglio conservare il farmaco nel frigorifero sul ripiano laterale, avvolto in una busta di plastica per proteggerlo dall'umidità.

sommario

L'olio di pesce è un prezioso integratore alimentare in grado di fornire all'organismo umano elementi essenziali difficili da estrarre in quantità sufficienti da altri prodotti. Ma prendendo questo strumento, è necessario rispettare il dosaggio e prendere in considerazione le controindicazioni. In caso contrario, invece di benefici per la salute, è possibile ottenere tutti i tipi di complicazioni.

Capsule di olio di pesce: i benefici e i danni

L'olio di pesce è una fonte unica di acidi grassi polinsaturi, quindi nessuno dubita dei benefici di questo prodotto. Il fatto è che queste sostanze non sono in grado di essere sintetizzate dal corpo umano, quindi devono venire dall'esterno.

Per molti, questo supplemento è associato a ricordi spiacevoli, dal momento che il precedente olio di pesce doveva essere consumato in forma liquida, che, dato l'odore e il sapore specifici, diventava un vero problema. Oggi puoi prendere capsule di olio di pesce: questa è l'opzione ideale.

Impatto sul corpo

Nel corso di numerosi studi, è stato dimostrato l'uso di compresse di olio di pesce, capsule e forma liquida. Il farmaco è indicato per l'uso per migliorare l'assorbimento del calcio dal tratto digestivo, nonché il suo assorbimento.

Questo grasso può essere ottenuto dai seguenti componenti:

  • tessuto adiposo sottocutaneo di foche;
  • lardo balena;
  • merluzzo del fegato

Ogni tipo di grasso organico fornisce ulteriori processi industriali. Se non è stato prodotto, l'additivo alimentare avrà un colore trasparente e un odore pronunciato particolare.

A differenza della qualità del grasso di pesce, esiste una sua classificazione speciale:

  • veterinaria;
  • tecnica;
  • Medical.

La composizione del grasso medico e tecnico include i lipidi più preziosi. L'industria produce prodotti che contengono vitamine A e D. Grazie ad un trattamento speciale, il prodotto è completamente privo di odore e sapore sgradevoli.

Nella medicina veterinaria, il grasso viene utilizzato per produrre grandi quantità di farmaci, compresi complessi fortificati.

L'uso è causato non solo dalla presenza di calcitriolo nel prodotto, ma anche dal contenuto di acidi grassi omega-3. Questo segmento è sempre stato caratterizzato da un elevato potenziale, che impedisce lo sviluppo dell'obesità. È estremamente importante portarlo alle persone con diabete, perché questa categoria di persone è incline ad aumentare di peso e problemi con i vasi sanguigni.

Se un bambino consuma regolarmente olio di pesce, il suo corpo sarà in grado di ripristinare la struttura ossea con una rapida crescita.

Omega-3: quale farmaco è meglio

Prima di acquistare un farmaco, assicurarsi di familiarizzare con le date di scadenza e altre informazioni che si trovano sul pacchetto. La composizione dovrebbe includere solo olio di pesce, vitamine e gelatina, da cui viene prodotta la capsula. Gli additivi e i sapori chimici appartengono al gruppo di ingredienti indesiderabili e possono essere contenuti nel prodotto.

Abbastanza spesso sulla confezione si può trovare la frase "differenziazione molecolare". Non aver paura di ciò, indica solo un aumento del contenuto di acidi grassi nella preparazione. Assicurati di considerare il dosaggio: più bassa è la concentrazione di sostanze nutritive, più capsule / compresse hai bisogno di bere alla volta, il che non è molto conveniente ed economico. La durata del corso è di solito 1 mese. Un pacchetto non è sufficiente, quindi consigliamo di acquistare immediatamente uno strumento per l'intero corso.

Al momento dell'acquisto, dovresti prestare la tua attenzione al paese di produzione, dal momento che alcuni paesi vengono lavati da parti sfavorevoli e inquinate dell'oceano. Ciò potrebbe influire sulla qualità e sulla sicurezza del prodotto.

Benefici e danni

I benefici del complesso magico omega-3 sono estremamente difficili da sovrastimare, grazie a questi acidi grassi, i seguenti processi sono eseguiti nel corpo umano:

  • miglioramento della funzione cerebrale;
  • prevenzione dei problemi con organi e componenti del sistema cardiovascolare;
  • rafforzare e ripristinare la struttura di capelli, unghie e pelle;
  • per fermare l'attività dei processi infiammatori;
  • assicurare la crescita e lo sviluppo del corpo, mantenendo livelli ormonali ottimali;
  • sviluppo del cervello nel periodo del suo sviluppo prenatale;
  • La più alta concentrazione di questi acidi si trova nei prodotti ittici, ad esempio, 100 g di gamberetti contengono 0,3 g e 100 g di salmone atlantico - 1,8 g.

Per quanto riguarda il danno, quindi dal complesso è possibile solo nell'uso di capsule in grandi quantità. In caso di sovradosaggio, gli acidi grassi assottigliano il sangue, il che aumenta significativamente la probabilità di aprire il sanguinamento anche con piccoli danni meccanici. Inoltre, sullo sfondo di un sovradosaggio, può verificarsi un sanguinamento nelle cavità articolari.

Controindicazioni

Prima di utilizzare le capsule di omega 3, è necessario conoscere alcune controindicazioni da utilizzare:

  • insufficienza renale cronica;
  • rottura della ghiandola tiroidea;
  • pancreatite;
  • colecistite acuta;
  • emofilia;
  • ridotta coagulazione del sangue;
  • intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
  • tubercolosi e ulcere aperte.

È estremamente importante tenere conto del fatto che nel processo di utilizzo del prodotto possono esserci conseguenze inaspettate. In questi casi, assicurarsi di consultare il proprio medico.

Istruzioni per l'uso

La quantità di uso dell'additivo alimentare dipende completamente dall'età del paziente.

Come prendere bambini e adulti

Nell'infanzia, l'assunzione del farmaco non deve iniziare senza previa consultazione con il medico. È meglio dare la preferenza agli additivi alimentari, progettati specificamente per i bambini, che tengano conto delle esigenze degli acidi grassi polinsaturi e di una vitamina per una particolare età. Di norma, non più di 5 capsule sono sufficienti al giorno.

È necessario accettarlo durante l'assunzione di cibo, inoltre le capsule dei bambini possono essere masticate, se il bambino si rifiuta di ingoiarle completamente.

Il volume giornaliero minimo di omega-3 per un adulto è di 0,25 grammi. È necessario tener conto che il segmento entra nel corpo e con il cibo, le capsule non forniscono più del 40% del fabbisogno giornaliero. A seconda del dosaggio del farmaco, può essere fino a 12 capsule, che saranno divise in 2-3 dosi.

Per garantire una digeribilità ottimale del prodotto, dovrebbe essere assunto solo durante i pasti. Una singola dose non è sufficiente, una tale misura non fornirà il risultato desiderato. Durata del corso di almeno un mese.

Produttori di olio di pesce

Molti paesi sono impegnati nella produzione di questo prodotto, quindi l'olio di pesce capsulare può essere diviso in:

  • Russo (Möller, Boikontur, Biofishenol, Mirolla). I produttori lavorano principalmente sull'estratto del fegato di merluzzo.
  • Americano (Natrol, Madre Labs). Queste aziende prestano particolare attenzione al fatto che i pesci marini possono essere contaminati da tossine, incluso il mercurio, quindi la materia prima viene sottoposta a purificazione in più fasi al fine di minimizzare eventuali danni;
  • Norvegese (olio di fegato di merluzzo). Durante l'acquisizione di tali prodotti occorre tenere presente che l'unità di misura non è il peso, ma la concentrazione di omega-acidi in una capsula. Il costo del farmaco è di circa 25 dollari. In Europa, la produzione di olio di pesce norvegese è considerata di alta qualità, poiché per la produzione di capsule si utilizzano pesci trovati in corpi idrici ecologicamente puliti. Per la produzione di famiglia di sgombri, acciughe e aringhe.

Recensioni delle migliori marche

Quali capsule sono preferite? È difficile rispondere, ma sono una vera scoperta che compenserà la mancanza degli elementi necessari per il corpo. Tali additivi sono molto popolari, quindi l'industria farmaceutica ci offre un gran numero di farmaci di diversi produttori.

"RealCaps" per bambini Kusalochka

Supplemento dietetico Kusalochka è indicato per l'uso nei bambini di età superiore ai 3 anni. Venduto nella capacità di 60 compresse, chiude il coperchio. Oltre all'olio di fegato di merluzzo, la composizione è arricchita con vitamine A, D ed E. Le capsule aromatizzate Tutti-frutti donano loro un aroma e un gusto gradevoli. Le capsule sono abbastanza morbide, quindi se lo desideri, il bambino può masticarle e non inghiottirle intere.

Il gusto specifico è ancora presente, ma con l'aiuto di un additivo è parzialmente neutralizzato.

Droga "Pesce"

La forma capsula del farmaco viene venduta in contenitori da 30 e 100 pezzi. Le capsule in guscio gelatinoso non includono alcun aroma e additivo nella loro composizione. La caratteristica predominante del farmaco è che non c'è nulla di superfluo nella sua composizione, solo vitamina E, gelatina e omega-3. I produttori stanno posizionando il farmaco come additivo alimentare per i bambini.

La durata del corso è di 1 mese, al giorno per 3 capsule per bambini da 3 a 13 anni e 4 capsule per bambini da 13 anni.

Preparazione "BIOkontur"

Questo nome è un additivo alimentare, che è presentato in diverse varianti della composizione. C'è un complesso con germe di grano, limone, mirtillo, cardo mariano, calendula, camomilla, eucalipto, menta, anice, biancospino, rosa canina, aglio, olivello spinoso e laminaria. La differenza tra loro risiede nell'arricchimento della composizione rispetto alla versione pura del prodotto.

Entro un mese, prendere 3 capsule al mattino e alla sera. Il pacchetto include 100 capsule molli.

Mirolla Omega 3

Il grande vantaggio del prodotto è che la composizione delle capsule è arricchita con un'intera gamma di mezzi per garantire un complesso effetto positivo sul corpo umano. I preparati contengono additivi naturali:

  • con olivello spinoso, rosa canina e grano;
  • motherwort e valeriana;
  • con olio di olivello spinoso;
  • con olio di rosa canina;
  • con olio all'aglio;
  • con calcio.

Ciascuno dei tipi di integratori alimentari è disponibile in contenitori da 100 pezzi, per un adulto questo sarà sufficiente per circa 2 settimane. Questo è un equivalente economico di alta qualità di costosi farmaci norvegesi.

Recensioni di capsule di olio di pesce

Mia figlia adora Kusalochka, impaziente di ogni capsula. Io, francamente, li prendo periodicamente in prestito da lei))) Ci piace, quindi consigliamo a tutti.

Integratori alimentari correttamente selezionati - è la chiave per rafforzare e guarire il corpo. Sono molto soddisfatto delle medicine di Mirolla in termini di prezzo - qualità. Tutti possono scegliere un additivo con componenti aggiuntivi. Ma, ahimè, la linea completa è difficile da incontrare in farmacia, quindi cerca di acquisire immediatamente l'intero corso.

Recentemente, io e mio marito siamo incappati in un articolo su Internet, che descriveva in dettaglio i benefici di omega-3 per il corpo umano. Successivamente abbiamo deciso di completare il corso, ma ci siamo trovati di fronte al compito di quale marca scegliere. Ci è stato consigliato di dare la preferenza agli integratori alimentari norvegesi, ma vedendo il prezzo per 100 ml, ci siamo resi conto che è possibile trovare un analogo e meno costoso. Abbiamo acquistato Biofishenol con motherwort e valeriana - allo stesso tempo i nervi si calmano))) Mentre siamo contenti di tutto.